今まで何をやっても中途半端に終わっていたダイエットですが、現在では玄米食中心の食事を展開中。

最近、「ロングブレスをやり始めて1ヶ月で5kg減量した」とか、「ウエストが細くなった」とか聞くと、「やってみようかな？」という気になってくるから不思議です(^_^;)

7月4日、考案者の美木良介氏のHPを見たら「20年来悩んでいた腰痛をも克服することができた」と書かれてあったので、即その日から始めました(^^)

・・・というのは、私も30年以上腰痛に悩まされています。

「取り敢えず気軽にやってみよう」と。

ロングブレスの良い所は、お金が1円もかからないし、いつでもどこでもできること！

現在やり始めて3日目ですが、太ももが筋肉痛状態(^_^;)

長続きできるように努力します＼(^o^)／

以下美木良介氏のHPより・・・。
 

〝ロングブレス〞はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくりウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。

トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、冷えや便秘、肩こりにも効果があるんですよ。