内脂肪が取れません|溶射の村田ボーリング技研株式会社

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2016_06/10

内脂肪が取れません

1年以上掛けてMAX体重からは6キロ位の減量に成功し、ウエストも2センチ位は細くなり、ワンサイズ小さめのズボんをはいています。

ちなみに、お腹を思いっきり引っ込めると、後4cmくらい細くなるので、まだ細くする余地があるのですが、お腹の中について内脂肪が中々取れません。

毎日のウォーキングでは、月~金が4~6キロ、土日は8キロを競歩のようにお腹をよじりながら1時間で7キロを歩くスピードで歩いているのですが、結果がついてこないのが現状です。

食事は伊那食品工業が販売している35~60キロカロリー程度の寒天パパシリーズを週に2回程度を摂取することで体重コントールはできているのですが、より効果的に内脂肪を取る方法ってないのかなぁ~!

海岸
土日は片道4キロ先の海岸まで歩きます

コメント(13)

  • 2016年6月10日01:21

    同じ職場の50代の男性も同じようなことを言ってます。
    私は夜食べる量を減らすとすぐ減ります。

  • 2016年6月10日03:21

    おはようございます。

    私は、汗をかく有酸素運動で大きな効果を上げています。
    少しの食事制限(食べる量でなく内容)を行いますが、流れる程の汗をかく運動がメインです。
    リフレッシュにも繋がります(^^)

  • こんのさん
    2016年6月10日06:05

    >1時間で7キロを歩く
    ふむむ やはり速いですね

  • 2016年6月10日06:35

    おはようございます♪
    運動と並行して
    食事も大事なのでしょうね。

  • 2016年6月10日07:43

    おはようございます。

    やっぱり有酸素運動が一番効果的では

    ないでしょうか?

    私は毎日食べたものを記録するアプリを

    使って効果が出ました。

  • 2016年6月10日07:50

    素晴らしい努力です。
    努力の結果も素晴らしい~です。
    ご無理のなさらない様に!

  • 2016年6月10日08:35

    溶射屋さん、おはようございます!
    体重は計画通り、何故かお腹がポッコリ、同じことで悩んでおります。腹筋、がんばります!(^^)!
    今日もよろしくお願いします。

  • 2016年6月10日15:11

    内脂肪ってとれないですよね中々
    頑張りましょうね

  • 2016年6月10日18:12

    こんにちは!

    内蔵脂肪ってダイエットの天敵なんですよね。健康のためにも何かよい方法が見つかるとよいですね!

  • 2016年6月10日19:01

    こんにちは。
    内脂肪を取るのは大変ですよね。
    夜は、午後6時以降食事しないようにするか、
    朝食を抜くと良いですね。
    私はダイエット6年目でようやく内脂肪がとれてきた気がします。

  • 2016年6月10日22:27

    これは大変ですよ 私は全くうまくいきませんで、
    丸々してますよ・・・ 今日も応援完了です。

  • 2016年6月12日21:18

    こんばんは。

    >結果がついてこないのが現状
    焦らない事が肝心と思われます。(^^)
    とは言え、素人のプログラムでは限界が有る事も事実だと思います。
    専門家に相談してみるのも有りなのではないでしょうか。

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