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2016年6月10日

2016_06/10

内脂肪が取れません

1年以上掛けてMAX体重からは6キロ位の減量に成功し、ウエストも2センチ位は細くなり、ワンサイズ小さめのズボんをはいています。

ちなみに、お腹を思いっきり引っ込めると、後4cmくらい細くなるので、まだ細くする余地があるのですが、お腹の中について内脂肪が中々取れません。

毎日のウォーキングでは、月〜金が4〜6キロ、土日は8キロを競歩のようにお腹をよじりながら1時間で7キロを歩くスピードで歩いているのですが、結果がついてこないのが現状です。

食事は伊那食品工業が販売している35〜60キロカロリー程度の寒天パパシリーズを週に2回程度を摂取することで体重コントールはできているのですが、より効果的に内脂肪を取る方法ってないのかなぁ〜!

海岸
土日は片道4キロ先の海岸まで歩きます

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