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2016_08/24

やっと走りれるようになりました!

昨年10月から早朝ウォーキングをやり始め、時間があれば毎朝5~8kmを競歩のように歩いています。
 
7kgのダイエットに成功して、体重が軽くなってはいたのですが、走ると体が重たく感じるので歩くのに専念していました。
 
一週間前から復路のみ走れるようになり、二日前からは往復走れるようになったことが嬉しいです。
 
ちなみに、歩く筋肉と、走る時の筋肉は違うようで、走り始めてから3日間位は筋肉痛でした。
 
歩くよりは走るほうが汗が多く出るので、それだけ運動量が多いということでしょう。
 
前回12月の人間ドックでは、ダイエットとウォーキング効果で数字が良くなったので、次回は更に良い数字になればいいなぁ!
 
・・・って、アルコールをやめれば、確実に数字は良くなるのは分かっているのですが・・・・・・

写真は自宅から4km先にある静岡海岸ですが、とっても気持ちがいいんです。

静岡海岸
自宅から4km先にある静岡海岸

コメント(11)

  • 2016年8月24日07:16

    綺麗な海ですね。海大好き。うらやましいです♪

  • 2016年8月24日07:23

    溶射屋さん、おはようございます。
    僕もやっとウォーキングを始めたところです。走れるようになるのはまだまだ先の様な気がします。スゴイですね!(^^)!
    今日もよろしくお願いします。

  • こんのさん
    2016年8月24日07:28

    もうずいぶん長く走ったことがない(走れないと分かってしまったので)なぁ

  • 2016年8月24日07:51

    おはようございます。

    走るようになったのですね!

    私も走るようになって10年位経ちますが

    体調良いですよ!

    お互い頑張りましょう。

  • 2016年8月24日07:56

    おはようございます。

    毎日の積み重ねですね、素晴らしいです。(^^)

  • 2016年8月24日08:06

    おはようございます。
    健康的な生活
    素晴らしいですね。
    ☆~

  • 2016年8月24日08:32

    おはようごございます。

    素晴らしい事ですね。続けて欲しいです。

    ポチッ!

  • 2016年8月24日15:08

    減量したら体が楽でしょうね
    お酒はやめれないですねw

  • 2016年8月24日16:46

    こんにちは。
    下半身の強化は、長生きの秘訣です。
    食べられること、歩けることが健康に良いと思います。
    これからも続けられるよう望みます。(^^ )

  • 2016年8月24日19:22

    こんにちは!

    いきなり激しい運動をすると膝や関節にきますよね^^;適度な運動…私は全く出来ていませんので尊敬しちゃいます><

  • 2016年8月25日13:30

    素晴らしい習慣ですね。
    私も1日1km、1ヶ月30km目標に
    ランニングをしています。

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