昨年10月から早朝ウォーキングをやり始め、時間があれば毎朝5〜8kmを競歩のように歩いています。
7kgのダイエットに成功して、体重が軽くなってはいたのですが、走ると体が重たく感じるので歩くのに専念していました。
一週間前から復路のみ走れるようになり、二日前からは往復走れるようになったことが嬉しいです。
ちなみに、歩く筋肉と、走る時の筋肉は違うようで、走り始めてから3日間位は筋肉痛でした。
歩くよりは走るほうが汗が多く出るので、それだけ運動量が多いということでしょう。
前回12月の人間ドックでは、ダイエットとウォーキング効果で数字が良くなったので、次回は更に良い数字になればいいなぁ！
・・・って、アルコールをやめれば、確実に数字は良くなるのは分かっているのですが・・・・・・
写真は自宅から4km先にある静岡海岸ですが、とっても気持ちがいいんです。
自宅から4km先にある静岡海岸
