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2016_11/13

痛みが取れません

1ヶ月程前、それまで4~8キロまでしか走っていなかったのを、初めて10キロ走った翌日から右の腰骨の下当たりと、左足甲に痛みを感じるようになりました。

左足の痛みは骨の異常かも知れないと思い、病院で調べてもらったところ足の筋の炎症だったのでひと安心。

2週間ほど走るのを止めたことにより、足の痛みは取れたので、ペースを落として走っていましたが、腰骨の下の痛みがなかなか取れません。

昨日、少しは和らいだので5日振りに8キロを走ったところ、やはり痛みを感じるようになってしまいました。

こちらも筋の炎症が問題だと思うのですが、無理して走らないほうがいいということなのかなぁ・・・!

下記写真は、RUNの途中で撮影(静岡市大浜海岸近く)

大浜海岸
大浜海岸近く

コメント(7)

  • 2016年11月13日07:31

    私も週3回くらい走っていますが
    溶射屋さんの痛みはわかります。
    無理せず、そんな時はゆっくり1kmからでいかがですか!

  • 2016年11月13日07:33

    おはようございます。

    >昨日、少しは和らいだので5日振りに8キロを走ったところ、やはり痛みを感じるようになってしまいました。

    筋肉=筋の痛みでしょうね。
    運動はウオーミングアップよりストレッチが大切だと言われています。
    暖かくして血行が良くなることをされると回復が早いと思います。
    私の場合はカリカとバイオラバー。
    フォーグなど、遠赤外線の出るグッツを患部に当てるのもいいと思います。(^^)

  • 2016年11月13日08:01

    溶射屋さん、おはようございます。
    しっかり診察を受けてみてくださいね。ボチボチ行きましょう!(^^)!
    今日もよろしくお願いします。

  • 2016年11月13日10:37

    おはようございます。

    痛そうですね。
    焦らずしっかり治してくださいね。


    5社も回られたのですね。
    どの会社も素晴らしい会社でしょうね。
    またいつか紹介文がでたら楽しみにしております~

    ポチっ

  • 2016年11月13日13:50

    走るよりウォーキングの方が身体にいいと思います
    ムリするのが一番良くないので

  • 2016年11月14日03:16

    おはようございます。

    私のアスリート部門の仲間に、スポーツで日本を代表する選手がたくさんいます。
    ランは全ての基本。
    ランニングフォームや走るスピード・距離など、走り方の基本を学ぶ・知る事も大切と話しています。

  • 上海MBさん
    2016年11月14日08:54

    無理の無い所で。

    富士山が真っ白ですね。

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