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2017_08/21

夏休み中の朝ラン!

12日(日)から20日(日)までの8日間で80キロを走る目標を立て、結果的に110キロ走ることができました。

最短距離10kmで最高20km、平均で13.75km

足の筋肉の疲労が取れない状態で走っていましたが「今回は足の筋肉を付ける」という目的もあったのでそれなりの効果はあったんじゃぁないかなぁ~。

昨年8月から走りはじめてから1年経ちましたが、1回のランで23kmしか走ったことがないので、次の目標は30kmです。

夏休みに集中的に走ることで体重減と、お腹周りを絞ろうと思っていましたが、全く変化ありませんでした・・・。

毎日写真のような曇り空状態だったので走りやすかったです。

コメント(7)

  • 2017年8月21日07:41

    溶射屋さん、おはようございます!
    目標を上回っての達成、おめでとうございます。あまりの暑さにウォーキングも休みがちです(*^^)v
    今週もよろしくお願いします。

  • 2017年8月21日07:46

    おはようございます。(^^)

    目標超過達成で100Km越えとはすばらしい。
    体重はお腹周りの血流を良くすると効果が出ると思います。
    私はバイオラバーシェイプアップベルトで完全にとれてしまいました。(^^)

  • 2017年8月21日09:08

    頑張ってますね♪
    走るのは苦手なのでDHC カルシウム/マグネシウムを2ヶ月前ぐらいから飲んでいます。
    代謝がよくなりました。
    応援です☆

  • 2017年8月21日10:02

    おはようございます。

    8日で80kmは素晴らしいです!

    私は20日間で80kmです。

  • 2017年8月21日16:01

    こんにちは。

    まさに継続は力なり!! スゴイですね。絶対に身体にいいですものね。

    それから、あのらーめん店の閉店情報ありがとうございました。行ったことのあるお店の閉店はとても残念ですが、今回は思い出の一店なので余計にそう思いますよ。

  • 2017年8月21日18:42

    こんにちは!

    今年はお盆の間は涼しく、雲が多かったですね。

  • 2017年8月21日18:53

    こんにちは。
    すごい、たくさん走られましたね。
    それだけ走ることが出来るのですから
    走力がついた証拠でしょう。
    ケガに気をつけて距離を伸ばして下さい。

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