早朝のウォーキング＆ラン。

体の調子がいいとラン時間が長くなります。

昨日は１０kmを目標に歩いていました。

後からひたひたと近づいてくる足音が聞こえてきて、自分よりも年上と思える男性が抜かして行きました。

６３歳でフルマラソンを完走できたのですがこの２年間の間に急激に体力が落ちて常時走れなくなった私。

彼の後ろ姿に「お互いにがんばりましょう！」と声を掛けました。

熟年ランナー

以前からアシックスシューズを愛用しています。

今まで履いているのは3年前に購入したランニングシューズでしたが、底がすり減り減った状態で歩いたり走ったりしていました。

今回購入したのは長距離用ウォーキング用に開発されたシューズ。

厚底に加えてエアタイプなので足や膝に対して優しさを感じます。

このシューズで1か月後に100kmウォーキングにチャレンジします。

若い若いと思っていたら、いつのまにか還暦となり気が付いたら、なんと６５歳じゃぁないですか（汗）

歳を重ねるごとに体が重くなり、体の調子が良い日しか走ることができなくなり、現在では毎朝の６キロウォーキングが楽しみとなっています。

この年齢になると「今、この瞬間が一番体力がある状態」で明日になれば体力が落ちる。

ならば、挑戦したいと思っていた１００kmウルトラウォーキングにチャレンジするのは今じゃぁないかと。

６月に年齢と一緒の６５kmを完歩したので、次は一気に１００kmを１０月中旬までにはと思っています。

写真：１５時間４５分かけて６５kmを完歩！

６５歳で６５kmウォーク

24時間テレビのチャリティマラソンを走ったEXITの兼近大樹さんの前向きな考え方に視聴した方は感動を覚えたのではないでしょうか！

100km走ったのに、あの余裕の表情は天性の運動能力を持っているんでしょうね。

「幸せは探すものではなく、そばにあることに気づくこと」

彼がテレビのインタビューで答えていた言葉ですが、思わずメモしました。

日テレHPより

現在、年齢65歳。

元気なシルバーを目指し58歳から走り始め、早朝に30分～1時間程度を走ってきましたが、

年齢を重ねるとごとに走れなくなり、今ではウォーキングが主流で、直近の4週間で約100km歩いています。

体が衰えていることを身を持って感じています。

会社出勤時には朝昼食抜きで、夕食のみで体重が現状維持ですが、昼も食べ夜も食べると増える。

努力して、体重減ったなぁ思っても、食べたら食べた分太る。

これは、歳を取ったということなんでしょうね。

写真は自宅から3km先にある静岡護国神社

静岡護国神社

58歳から始めた日々の朝ラン。

7年目を向え、歳を重ねるごとに走れなくなってしまった今では「ウォーキング＋少しだけラン」となりました。

30分位歩いてしていると信号の無い十字路で、2～3回は自動車や自転車や人と出会い頭となる。

「えっ？、全く人通りがないのに、このタイミングでここで出会う？？？」

「目の前に起きること全て必然」と考えているので、何かしらの意味があるのですがそれが分かりません（汗）

素敵な空模様

62歳でフルマラソンを完走する力がありましたが、歳を重ねるごとに体力が落ちていき、

65歳となった今では「1割走り、9割は歩き」の状態となってしまいました。

なので、これからは競歩のような歩き方に変更することに。

「あれもできない」「これもできない」「面倒だ」と何もしないと、どんどん体力が衰えていくことは間違いありません。

日々体を動かすことに意識しているからこそ、敏感に感じ取れることでもあります。

皆さま、体力の衰えにたいし努力していることはありますか？

写真：近所にある公園
近所の公園