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2016_10/12

あ〜良かった〜!

先週、「10キロの距離を走ることができました」とご報告いたしましたが、

翌3日(月)の月曜日に足の甲が痛くなりはじめ、歩くのに支障をきたす位の状態になってしまいました。

2日後の5日(水)には痛みは取れたのですが、7日(金)に展示会に行き2時間程度歩いたら急速に痛みが出てきて歩行困難な状態に!

休むと少し痛みが和らぐのですが、歩き出すと痛くなる。

「ひょっとして骨にヒビでも入っているかも・・・・・」

やはり2日後の9日(日)には痛みは取れたのですが、気になり昨日病院でレントゲンを撮って貰いました。

結果、骨には以上がなく、「筋が炎症を起こしていると思います」とのこと!

昨年10月からウォーキングから始め、今年に入ってから競歩のように歩くようになり、毎日4〜8キロを歩いていました。

そして、満を持して8月から走り始めたのですが、つい調子に乗ってちょっと余分の10キロを走ったことで、どこか無理があったのかも・・・。

この1週間以上、ウォーキングもジョギングもせず、「じっと我慢の子」でいるので身体が鈍ってきました・・・・。

写真は自宅から4キロ先にある海岸で、土日には8キロを走るようにしています。

追伸・・・1ヶ月前に骨折した右手はお陰様で完治しました。

静岡市内の海岸
自宅から片道4キロ先にある海岸

コメント(13)

  • 2016年10月12日07:43

    おはようございます。(^^)

    骨折でなくて良かったですね。(^^)

  • 2016年10月12日08:13

    おはようございます。

    お互い無理しない程度で頑張りましょう。

  • 2016年10月12日08:37

    おはようごございます。

    矢張り10個キロはキツイのでしょうね。
    お大事にして下さい。

    ポチッ!

  • 2016年10月12日09:25

    溶射屋さん、おはようございます。
    最近ウォーキングを始めました。無理せずボチボチやって行きます!(^^)!
    今日もよろしくお願いします。

  • こんのさん
    2016年10月12日09:27

    荷重が過ぎて筋肉炎!  御歳ですらムリせずにいきましょう

  • 2016年10月12日11:55

    続くときは続きますよねー
    でも健康へ向かっていること間違い無です

  • 2016年10月12日13:22

    普段から体力作りをされているのですね。
    見習わなくっちゃ!

  • 2016年10月12日18:51

    少し頑張りすぎたんでしょうかね?
    筋を痛めると用心ですね。
    早くなりますようにね。 応援完了です。

  • 2016年10月12日19:34

    こんにちは!

    体がもう少しゆっくりでいいですよと教えてくれたのですね。
    しばらく安静となるとゆっくり散歩も難しそうですね。お大事になさってください。

  • 2016年10月12日20:37

    こんばんは。

    大事に至らなくてよかったです。
    10キロって、すごすぎです!
    私はその1/5が関の山です。
    健康に邁進ですね!
    すごい。

    ポチっ

  • 2016年10月12日21:21

    こんにちは。
    骨折されて無くて、良かったです。
    無理は、禁物ですね。
    徐々に鍛えましょう。

  • 2016年10月13日03:30

    おはようございます。
    私も初めは1キロしか走る事ができませんでした。
    それが、今は山道を20キロを走る事ができます。
    継続のパワーです。

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