昨日、1か月振りに21，1キロ走にチャレンジ！
1キロを6分で走ることを目標にして、15キロ地点までは順調でしたが、
自動販売機で水分補給した後は足がヘロヘロになってしまい、ペースは1キロ7分にダウン。
1キロ走るのがこんなにも遠いのかと思いながらのランでしたが、なんとかハーフマラソンの距離である21.1キロを走ることができました。
タイムは2時間11分台で、私としては自己新のタイムでしたが、今まで鍛えてきたと思っていた足腰がヘロヘロになってしまったことや、筋肉痛になったことを考えると、普段いかに楽に走っているかということなんでしょう。
でも、健康管理のためならそれで十分ですね(笑)
海岸通りのランは気持ちいいです
2017_12/25
まだまだのようです！
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コメント(9)
おはようございます。（＾＾）
＞でも、健康管理のためならそれで十分ですね(笑)
そうですね。
無理して膝などを傷めたら台無しですから。
自己治癒力の及ぶ範囲がいいと思います。（＾＾）
日々の努力は、報われます。
応援。
溶射屋さん、おはようございます！
前回走ったのが何時だかも分からない様な自分からするとすごいなぁと思います。
マイペースでがんばってくださいね!(^^)!
今日もよろしくお願いします。
私は昨日6ｋｍを
6分30秒で走りました。
まだまだ溶射屋さんには及びませんが
あせらず継続します。
頑張ってますね〜！
富士山見ながら走るなんて素敵ですね。
応援☆
こんにちは
ハーフ新記録おめでとうございます。
ヘロヘロになりながらも新記録は
素晴らしいです。
こんにちは！
体と相談しながらマイペースで良いと思いますよ＾＾
こんにちは。
ご自分の現在の限界値が見えて良かったですね。
無理せず、限界を高めていって下さい。
時々休むことも良いようです。
メリークリスマス(≧▽≦)ゞ
昨日は気温が高めになったり、風も強かったりで、コンディション的にはベストではなかったですからね。ご自身の体調のみならず、環境の影響も多いことでしょう。
年明けの箱根駅伝も楽しみですねｗ