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溶射屋
日々の気づきを投稿中

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健康

2024_07/11

「あ~~腹減った~!!」

若い頃は、

「お腹が減って、減ってしかたがない」

そんな経験を数えきれない位経験しましたが、

歳を重ねるごとに「お腹減った~」となることが減ってきました。

今の年齢(67歳)ともなると、常に胃袋に何かが詰まっている状態が取れません。

それだけ消化するスピードが落ちているんでしょうね。

食べ過ぎ注意です。

2024_03/31

ノンアルコールビールっていいじゃぁないですか!

今までノンアルコールビールって飲む対象ではありませんでしたが、最近、「カロリー0」ということに気が付いたんです。

休肝日は炭酸水をビールと思って飲んでいたのですが、ノンアルコールビールを1缶飲んでから炭酸水
を飲むようにするとビールを飲んだような気分になれるのが嬉しいです(笑)

ノンアルコールビール

2024_03/26

「村田さん、お若いですね~!」

冬シーズンでも半袖シャツです!

長袖シャツだと室内では腕まくりしちゃうので半袖でいいやと。

半袖姿をみた方から必ずといっていいほど「若いですね!」といわれます。

「冬でも半袖は若い証拠??」

これは、「子供は真冬でも薄着、年寄りは着こむ」というイメージがあるのでしょうか。

そういえば、私が小学校の頃(54年前以上)は真冬でも半袖半ズボンでしたので、その時代を過ごした人ほど「若いですね!」と思っちゃうのかしら?

冬でも半袖シャツ

2024_03/19

体重が減らないのは。。。

「体重を1㎏減らすには何KCalが必要?」kCal

人間ドックの結果報告書の中に「1キロ減らすには、運動や食事で月7,000kCalの消費が必要」と書かれてありました。

7,000kCal÷30
日⁼230Cal/日

1
日あたり230kCalを運動で消費するか、食事の量をおさえる必要がある。

私の場合、1km
を走ると約70kCal消化するので、朝ラン6km走で420kCalの消化。

しかし、缶
ビール2本(500ml×2本)で+400kCalの増加。

体重が減らないのはこれが原因。

わかっちゃいるけどついつい・・・・・。

ある日の早朝

2024_03/07

脚力が落ちているんだろうなぁ!!

例えば、東京駅構内や国際展示場駅から東京ビッグサイトまで歩く際には人を追い越す事が多かった私。

歳を重ねる度に一生懸命に歩いているつもりの私を追い越していく方が増えてきました。

脚力が衰えているのでしょう。

体力の低下に抵抗しているつもりですが衰えを受け入れなければなりません。

しかし、元気なシルバーでい続けるぞ、という気持ちだけは持ち続けていきます。

展示会場

2024_01/13

男子健康寿命まで後6年!!

早朝のテレビショッピングで健康寿命のことを話していました。

健康寿命とは心身ともに自立し健康的に生活できる期間。

内閣府発表(令和5年度版)「高齢社会白書」によると男女の健康寿命は男子72.68年、女子75.38年(2016年度)

現在66歳の私としては男子健康寿命の72.68年まで残り6年じゃぁないですか。

日々健康に気を付けているのと、そうでないかの差が確実に出るのは間違いありません。

大病にかかったり、介助が必要となった時に「若い時から健康に気を付けて生活しておけばよかった」となるんだろうなぁ!

8年前から走り始めて(月間100km前後)、3年前から任天堂スィッチ(ゲーム機)筋肉強化ソフトのリングフィット・アドベンチャーを楽しんで取り組んでいる私です。

令和5年度版 内閣府発表 健康寿命

2023_12/28

皮膚のひび割れは瞬間接着剤が効果あります!

歳を重ねるごとに肌の水分量が減少し、冬になると皮膚にひび割れが症状がでやすくなります。

ひび割れは痛い。

私の場合、かかと部分や指先にできることがあり、軟膏を塗ってから”ばんそうこう”を巻いてもなかなか治りません。

「瞬間接着剤で傷口を埋めると治りがいいですよ」と社員のSさんが教えてくれました。

やってみたところ、痛みもとれるし治りも早いです。

瞬間接着剤

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