最近、首コリが取れなくなりました。

そういえば高校生の頃は、両親が取り入れていた西式健康法の平床（木の板）を使い、木枕で寝ていました。

木枕の効果としては、首の骨のズレを矯正、肩こりを解消、小脳や延髄を刺激し、手足の神経のマヒを予防、頭部への血流が多くなり、頭が軽くなる、ストレートネックの矯正があると。

・・・・ということで2週間前から使っているのですが、効果があるといいなぁ！

ちなみに平床は腰痛対策、背骨のゆがみ矯正に効果があるということなので、こちらも気になっています。

木枕

数週間前から膝に違和感を感じています。

朝ランで走っている時には全く違和感を感じないのですが、数キロ走り終わった時に右膝に力が入らない。

朝ランしない日でも立っている時間が長いと右ひざに力が入らなくなり、両ひざをつくことができない。

痛いということではく、炎症をおこして力が入らないという状態です。

「コンドロイチン」とか「コラーゲン」を摂取したほうがいいのかな？(笑)

今朝の空模様

ゴールデンウィーク中は食べて飲んで寝っ転がってテレビやWEB映画ばかりみていたので体重が３km太ってしまいました。

４５年前から朝食は食べていませんが、１１日（月）からは昼食抜きにして、会社の前にある徳願寺山を２km～４km程度ウォーキングすることを１５日(金)まで続けたところ、３kmの減量に成功しました。

夜はお腹一杯に食べて、そして飲んでいます！

ウォーキング中に写真のような逆光で輝く葉っぱがあるとついパチリ！

逆光で光り輝く葉っぱ

コロナウイルスについてのマスコミ各社の連日の報道は前日の発症者数と累計発症者数の発表が中心。

「累計でこんなにたくさんの人が感染しているんですよ！」

不安をあおる報道しかしていないと思っている方は少なくないはず。

Yahoo！HPの「国内の発生状況」をみると現在感染者数と退院者数が書かれています。

前日までの退院者数が8,531人（前日比＋238人）なので累計感染者数から退院者数を引いた現在感染者数が6,646人（前日比－176人）

この数字をみると新規発生者数よりも日々の退院者数が上回っていることが分かるので、「もう少しがんばればいいじゃないか！」と思います。

以前から、マスコミは不安をあおる報道が中心ですが、今回に限っていえば不安をあおることで感染者数の減少に繋がっているのかもしれません。

Yahoo！HPより

コロナウィルス国別感染者数をみると欧米人が多いことが分かります。

気軽にハグやキスをしたりする習慣があるからでしょうか？

日本人がコロナウィルスに掛かりにくいのはハグやキスをする習慣もないこともありますが、手洗いの習慣もあることに加え、欧米食よりは日本食によって免疫力が上がっているのではないかと。

肉系よりも魚系、パンとスープよりもご飯と味噌汁のほうが病気に掛かりくい・・？

それと自宅では靴を脱ぐという習慣も清潔感の向上に繋がっているのかも知れません。

書類を整理していたら国立がん研究センター発表の「放射線と生活習慣のガンのリスク」という表が出てきました。

放射線の発がんリスクは広島・長崎原爆による瞬間的は被ばくを分析したデーターであり、長期にわたる被ばくの影響を観察したものではないとのこと。

被ばくしていない人のがんリスクを1.0とした時のがんリスクが何倍になるか・・・。

100ミリシーベルト被ばく以下
発がんリスクを検出するのが極めて難しい。

100～200ミリシーベルト被ばく1.08に対して、
受動喫煙、野菜不足と同程度。

200～500ミリシーベルト被ばく1.19に対して、
高塩分食品、運動不足、やせ、肥満と同程度。

500～1000ミリシーベルト被ばく1.4に対して、
毎日2合以上の大量飲酒と同程度。

1000～2000ミリシーベル被ばくの1.8に対して、
毎日3合以上の飲酒、喫煙者が同程度。

それにしても1000～2000ミリシーベルトがどの程度の被ばくか分かりませんが、、喫煙者と大量飲酒（毎日3合以上）がほぼ同程度ということは喫煙や飲みすぎが、いかに体に悪いかということが分かります。

放射線と生活習慣のガンのリスク

免疫力を上げる食材が品薄になっているというニュースがありましたが、

ふと、飲酒はどうなんだろうかと思い、ネットで調べてみました。

「体温が上がると免疫力が上がるので3食食べることが大事」

「適度な飲酒は体温を上げる効果がある」

などありましたが、後は「飲酒しないほうがいい」というようなことが多かったように感じました。

過度なせ飲酒は誰でも体に悪いということは理解できます。

まぁ、ほどほどなのかな。

なかには「コロナ問題が終息するまでは、休肝日とする」という方もいるのでしょうね。

素敵な空模様