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スポーツ

2019_03/26

凄い記録にビックリ!

走る時にはGPS付きのランニングウォッチを身に付けているので走行時の記録を残すことができます。

一昨日は6分31秒/kmのペースで8.01Kmを走りましたが、タイムは52分09秒(時速9.2K/h)で最近のペースはこんなもんです。

今までの最高記録は2年前の駅伝競技大会(3㎞)の時に出した4分59秒/km(時速12㎞/h)

昨日は30分は走ろうと思い、走り出したら体の調子が良く、いつもより早いスピードが出るじゃぁないですか。

結局、34分09秒の間に8.26㎞も走ることができました。

1㎞を4分09分、時速14.5km/hと、私にとって脅威的な数字にビックリです。

何かの間違いかもしれませんが、走った時間と距離はあっていると思うなぁ!

写真は昨年1月に参加した藤枝リバティ駅伝、1チーム5人(一人3キロ)で4チーム出場しました。

第10回 藤枝リバティ駅伝

2019_01/06

体力が落ちているのを感じます!

競歩のように歩き始めて1年後に走り始めてから2年と4カ月が経過。

日々走っているタイムをGPS付きのランニングウォッチで記録しています。

2年前の59歳の時には調子が良ければ1キロ走るのに5分30秒台で走ることができたたのが、今では6分を切ることができなくなりました。

2年前は20kmを走った翌日に10kmを走った時のタイム54分は今までの最高記録。

運動をしているにも関わらず、歳と共に体力が落ちているということを感じるので、60歳過ぎで運動をしていない人の体力は人にもよりますが、もっと落ちているんじゃぁないかなぁ!!

ほとんど運動をしていなかった父が80歳を過ぎてから足腰が弱り、85歳以上では車いす生活になってしまったのをみているので、足腰を鍛えておく必要性を特に感じます。

写真:91歳の父

村田保

2018_12/16

まぁ、こういうものです!

2019年2月24日に開催される静岡マラソンに、9月29日(土)にエントリー。

週明けの31(月)に、なんと静岡マラソンの時に出張が決まったので出場することができなくなってしまいました。

まぁ、世の中というのはこんなものなのでしょう。

今年2月に、60歳の記念として静岡マラソンの42.195kmに初挑戦。

30km過ぎまで止まらず走り続けることができたのですが両足がつってしまい、その後は走る度に足がつることを繰り返し、タイム制限をオーバーしましたが、5時間40分程度でゴールまでだどりつくことができました。

次の目標は「歩かず、走り切る」だったので、練習ランでチャレンジしようと思っています。

2019年度 静岡マラソン

2018_10/31

昨年よりも体力が落ちているように感じます!

日曜日、10時頃から体力が持つまで走ってみようと。

前日の転職ガイダンス会場で立ち続けていたせいか、最初から体の動きが良くありませんでしたが、なんとか10km時点で水分補給休&とストレッチ!

走り始めましたが足が前に進まずスローダウン、15kmまではなんとか走れたのですが、その後は休憩を挟みながら自宅までの20kmをなんとかかんとかたどりつきました。

2年前の59歳から走り始めていますが、昨年から比べて体力が落ちているように感じます。

運動していても、そういうことを感じるので、運動していない人だと更に感じるかもしれません。

いや、運動しているからこそ、感じることができるのかも。

やっぱり適度な運動継続して取り入れることで、90歳になっても自分の力で歩くことができるようにしておきたいものです。

写真:10km先の給水休憩した場所!

素敵な景色!

2018_10/25

60歳代なれど!

 
若い頃に、60歳と聞くと「年寄りだなぁ」と思っていましたが、
 
いざ、自分がなってみると気持ちは若い時のままで歳だけが過ぎてしまったという感じです。
 
さすがに若い時と比べて体力は落ちていることは否めません。
 
57歳半ばから「老けた60歳台にはなりたくない」と競歩のような歩き方をしたウォーキングをやり始めました。
 
1年後に走り始めて今に至っていますが、目標はフルマラソン完走です。
 
回りをみると、歳をとっても身体を動かしている人と、そうでない人では、見た目も肉体的にも差があるように思います。
 
歳を取ると共に目標を持ち、それに向かってトライしようと体を動かすことが若さを保つ秘訣なんじゃぁないかなぁ!

写真:自宅から6km先にある海岸まで走りますが、とっても気持ちがいい場所の一つです

安倍川河口

2018_09/09

良い癖をつけたいものです!

昨年に20数年ぶりにゴルフをやり始めてから今まで5回位プレーしています。

僕の場合、玉を打つ瞬間にアゴが上にあがるクセがあるので、うまく打つことができなく、玉の飛ぶ方向が定まりません。

そうなっていることは、自分では気がつかないものですが指摘されて、初めて気がつくもの。

素振りの時には問題ないのですが、いざ玉を打とうとする時には体に力が入っしまいます。

分かっちゃいるけど、そうなっちゃうんだよなぁ!

練習で直すしかありません。

ふと、普段生活している時にも数多くのくせが出ているんだろうなと!

自分では分からいものですが、できれば普段から良い癖が出ているようにしたいものだと思いました。

写真は最近一緒にプレーした弟です。

2018_08/19

半年ぶりの21.1kmラン

3月4日に静岡マラソンを走った後は、それまでに走りこんでいた走行距離に比べて半分以下になっていました。

2017年9月~2018年2月の6カ月平均走行距離約120km/月
2018年3月~7月の5カ月間の平均走行距離56km/月

目標としていたフルマラソンに出場したことで、気が抜けてしまったのかもしれません。

気がつけば来年の静岡マラソンまで半年。

一昨日1カ月ぶりの10km、昨日は調子が良かったので約半年ぶりに21.1kmを走ることができました。

半年後の静岡マラソンで「歩かずに走り切る」を目標に、健康のためにも楽しく走りこみたいと思います。

写真は走る途中にある風車!風車

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