時間があればAM5時30分から3～6kmを走っています。

この1年間は、ラン中に息切れしたり、疲れたりするので、走ったり歩いたりと、続けて走ることができなく走行距離が減っていました。

体力が落ちたと思っていました。

しかし、なぜか1カ月くらい前から歩かなくても走り続けることができるようになり、走る距離が増えてきました。

直近4週間で88.3km
1か月前19.5km
2ヵ月前32.9km
3ヵ月前61.8km
4ヵ月前51.1km
5ヵ月前73.0km
6ヵ月前64.9km
1年間766.7km

写真：朝ラン中に撮影
朝ラン中にて

コロナ禍の2021年から始めた任天堂スィッチのフィットネスゲーム「リング・フィット・アドベンチャー」

2021年・全クリア2回
2022年・全クリア1回
2023年・全クリア1回

3年間で全クリアを4回しているので、本年度も全クリアを目指していましたが、ゲームに取り掛かる時間が取れないことで、6日前の日曜日にやっと1/3をクリア。

2021年にゲームをやり始めた時に比べて体の筋肉が付いていることを実感しています。

67歳の年齢ですから歳を重ねるごとに足腰が弱くなっていくのは間違いありません。

楽しく取り組むことで、「亡くなる日まで杖なし」が目標です。

写真：第１ステージ終了画面（合計3ステージ）

任天堂スィッチ「リングフィット・アドベンチャー」

9年前の58.5歳の時に60歳で”フルマラソンを完走する”という目標を持ち走り始めました。

体が走りなれてきた頃には走ることが楽しかったですが、歳を重ねるごとに体力が落ち、最近では
「楽しい」から「健康のために走らなきゃ」になり、走る回数も減ってきました。

「この1年で何キロ走ったの？」

ランニングウォッチのデーターを常にスマホに入れているので確認したところ、

1年間で724km、1か月平均60km、1週間平均14km

月間目標が100kmなので距離は減ってますが、こういうデーターをみると「もっとがんばろう」という気持ちになります。

なにはともあれ、早朝ランすると気持ちがいいですよ。

写真は早朝6時の空模様

早朝の空模様

今年の4月から都内で開催される「人を大切にする経営学会」主催の”経営人材塾”（講師：坂本光司先生）に月1回通っています。

昨日は、東京駅から会場の「アルカディア市ヶ谷」までの4.5kmを歩きました。

東京駅から皇居まで向かい、皇居に入り東御苑の風景を楽しみながら歩きたかったのですが、金曜日が休園で入ることができなかったことが誠に残念。。。。

お濠沿いに歩き、北の丸公園に入り、武道館の横を通り、靖国神社で参拝して会場に到着しましたが、途中から体があたたまり、ジャケットを脱いで半袖すがた。

いつもとは違う景色を見ながらのウォーキングはとっても楽しいです。

武道館では昨日と今日で「とんねるず」のコンサート。

写真上：皇居巽櫓（たつみやぐら）
写真中：武道館
写真下：Googleマップ

早朝5時半、時間がある時は6kmを走っています。

出発時、少し前までは明るかったですが、今では暗い状態での出発。

走っているうちに空が明るくなってくるので時には素敵な朝焼けをみれることが嬉しいです。

写真：静岡市内の国道1号線にかかる歩道橋から撮影

昨日、「しまだ大井川マラソンinリバティ」の10kmの部に参加しました。

記録は60分と30秒位でしたが、（1km当たり6分03秒）オーバーワーク走行だったので「楽しむ」ことができず「苦しかった」だけ。

1年前に参加した時には70分（1km当たり7分）でしたので多少の余裕がありました。

今回はペースを早くしすぎて3km過ぎた当たりから残りが走れるか心配しながら、「歩いたら楽だなぁ」と。

67歳の歳を考えると「早く走るよりも、楽しんで走るべき」だと感じたマラソンでした。

今回、大迫傑さん（東京五輪6位、マラソンベスト記録 2時間05分29秒）がフルマラソンにゲスト参加。

2時間50分台の記録は「流して走った」という感じでしょうか。

そして、瀬古利彦さんが応援に駆けつけてくれました。

写真:白いユニフォームが大迫傑さん

しまだ大井川マラソンinリバティ