10月29日（日）開催の「しまだ大井川マラソンinリバティ」の10kmにエントリーしました。

4年前の62歳の時には、なんとかかんとか苦しみながらフルマラソンを完走することができましたが、

66歳の今では10kmを走るのが限界となってしまいました。

制限時間が90分

その日の体調が良ければ時間内に完走できるけど、体調が悪いと時間オーバーもありかなと。

友達と一緒にエントリーしているので、完走後の1杯が今から楽しみです。

しまだ大井川マラソンinリバティ

今まで、50歳で50ｋｍ、60歳で60ｋｍ、63歳で63km、65歳で65kmを歩いています。

昨日、AM6時20分に自宅を出発し、駿府城公園の近くから旧東海道を中心に東京方面に向かい、蒲原地域で折り返し。

歳を重ねるごとに体力が落ちており、折り返してからは辛い状態が続きました。

「ここでバスに乗れば・・」、「ここで電車に乗れば・・・」と思いながら後半の30数kmを歩き、16時間後の22時20分に自宅に戻りました。

歩いている時には筋肉痛は感じなかったのですが、一息ついて風呂に入る時にまともに歩けないような状態でしたので歩いている時は気が張っていたのでしょうね。

今は完歩できた満足感で一杯です！

旧東海道

58歳で走り始め、月平均100kmを目標に走っています。

最速時には、

1kmを5分18秒で10km、5分36秒で20kmを走ることができ、60歳と62歳でフルマラソン完走することができました。

66歳の今では1kmを走るのに8分～8分30秒もかかるし、日々の体調によって連続で走れる日とそうでない時がある。　

確実に体力が落ちているのを感じます。

運動を全くしていない同年代の人たちは、もっと体力が落ちているのではないでしょうか？

ピンピンコロリの日まで杖なしで歩くことが目標です(笑)

写真：最近は早朝ランに素敵な日の出をみることができるようになりました。

日の出

昨晩、「職場と元気にする！”言葉の力”～スポーツの現場に学ぶペップトークとは」と題して、日本ペップトーク普及協会代表理事の岩崎由純氏の話しを聞きました。

ペップトークとは、「短くて、分かりやすくて肯定的な言葉を使い、人の魂を揺さぶり、その気にさせる言葉！」

誰もが知っている感動のペップトーク！

ワールド・ベースボール・クラシック決勝戦のロッカールームでの大谷翔平の言葉は心が震えます。

「僕から一個だけ」

「憧れるのをやめましょう」

「ファーストにゴールドシュミットがいたり、センターを見ればマイク・トラウトがいるし、外野にムーキー・ベッツがいたり、野球をやっていたら誰しも聞いたことがあるような選手たちがいると思う」

「憧れてしまっては超えられないので、僕らは今日超えるために、トップになるために来たので、今日一日だけは彼らへの憧れを捨てて、勝つことだけ考えていきましょう」

大谷翔平のペップトーク

6月21日の夏至から3か月以上が経過。

日の出時間も4時33分から5時37分（今日の静岡市）と1時間以上遅くなり、

早朝5時半の朝ラン時に日の出が見られるようになりました。

朝晩は涼しくなったので走りやすくなり、それと共に富士山が綺麗にみえるようになっ
たのがムッチャ嬉しいです。

富士山

娘婿（島直也）が出場するので応援に行きました。

「しずまえ」とは静岡市の海岸（前浜）のこと。

会場は静岡市駿河区用宗港・広野海岸公園 周辺で競技内容はスイム７５０ｍ、バイク２０ｋｍ、ラン５ｋｍ。

３０℃を超える暑さで日差しが強く、出場する選手も、応援するほうも本当に大変な日だったです。

ゴール数十メートル前から家族３人手を繋いでのほほえましいゴールでした(^.^)

直也さん、ご苦労様でした。

しずまえトライアスロン

9年前の私57歳の時です。

65歳以上でもフルマラソンを走りトライアスロンも出場しているスーパーウーマンがいました。

当時10kmしか走ることができなく、そのことを彼女に話したところ、「村田さんは初めから10kmが目標だから、それしか走ることができないんですよ。20kmを目標にしたら10kmは半分だし、フルマラソンを走ろうと思ったら1/4の通過点にしかなりません」とアドバイスを受けました。

「なるほど！！」

アドバイスを聞いた後に「40km走るぞ！」と思って走ったら20kmを走ることができたんです。

これは何にでも応用できることなんでしょうね。

写真は20kmを走り終わった後に清水市三保海岸を撮影、ラン後はバスで戻りました（笑）清水市三保海岸