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スポーツ

2023_09/18

「しずまえトライアスロン」

娘婿(島直也)が出場するので応援に行きました。

「しずまえ」とは静岡市の海岸(前浜)のこと。

会場は静岡市駿河区用宗港・広野海岸公園 周辺で競技内容はスイム750m、バイク20km、ラン5km。

30℃を超える暑さで日差しが強く、出場する選手も、応援するほうも本当に大変な日だったです。

ゴール数十メートル前から家族3人手を繋いでのほほえましいゴールでした(^.^)

直也さん、ご苦労様でした。

しずまえトライアスロン

2023_08/20

「村田さんの目標が低いからですよ!」

9年前の私57歳の時です。

65歳以上でもフルマラソンを走りトライアスロンも出場しているスーパーウーマンがいました。

当時10kmしか走ることができなく、そのことを彼女に話したところ、「村田さんは初めから10kmが目標だから、それしか走ることができないんですよ。20kmを目標にしたら10kmは半分だし、フルマラソンを走ろうと思ったら1/4の通過点にしかなりません」とアドバイスを受けました。

「なるほど!!」

アドバイスを聞いた後に「40km走るぞ!」と思って走ったら20kmを走ることができたんです。

これは何にでも応用できることなんでしょうね。

写真は20kmを走り終わった後に清水市三保海岸を撮影、ラン後はバスで戻りました(笑)清水市三保海岸

2023_08/19

努力しても体力が落ちていることを感じます!

2021年から任天堂スイッチのフィットネスゲーム「リングフィット・アドベンチャー」に取り組んでおり、現在4回転目。

内臓脂肪と皮下脂肪はなかなか取れませんが、それなりに体の筋肉は付いてきているのがムッチャ嬉しいです。

朝ランは毎月100km前後は走りこんでいますが、1kmを走る時間が増加し、走れる距離が短くなってる。

「これが歳を取るということなんだなぁ!」

10月に開催される「しまだ大井川マラソン」で10kmコースにエントリーしましたが、大会に出場できるのはこれが最後かもしれません。

しかし、歩くことはできるので走ったり歩いたりして体力の低下に抵抗していくつもりです!(笑)

写真:朝ラン中の景色
朝ラン中の景色

2023_07/27

目標を設定すると、力が湧いてきます!

現在66歳。

58歳で走り始め、60歳と62歳でフルマラソンにチャレンジし、60歳で制限時間オーバーしましたがゴールまでたどり着き、62歳の時には制限時間内でなんとかゴール。

その後、毎月100kmぐらいは走りこんでいますが歳を重ねるごとに体力が衰えて、「もうフルマラソンは無理」状態。

10Kmなら何とか走れるだとうと、1か月ぐらい前に知人と共に10kmマラソンに申し込みましたが、申し込む前と申し込んでからの日々の走りの違いを明らかに感じます。

ちょっと前までは“走っては歩き、走っては歩き”の連続でしたが、今では日々の体調にもよりますが歩かなくてもなんとか走り続けることができるようになりました。

そして、健康のためにとだらだらと走っていたのが、今では「10kmを90分以内の制限時間内で走る」いう目標で走っています。

やはり「目標を持つ」というのは、とても大事なことだなぁと実感しています。

写真:「しまだ大井川マラソン 10kmの部」にエントリーしました。
しまだ大井川マラソン

2023_06/21

体力の低下が止まりません!

任天堂スイッチのフィットネスゲーム「リングフィットアドベンチャー」を2021年から始めて現在4回転目です。

足、腹筋、腕の筋肉はそれなりに付いてきましたが、体力の低下を止めることができません。

62歳でフルマラソンを走る体力がありましたが、66歳の今となっては1kmが走れない。

健康のために早朝に6kmを走る努力をしていますが、走っていると体が疲れてくるので200m位走っては50m歩くことの繰り返しとなっていますが早朝の運動は気持いい。

「年齢に少しでも抵抗するぞ」と無理なく努力するのと、「歳だから仕方ない」と思って流れに身を任すでは得られる結果は違うハズ!

「がんばります!」(笑)

写真:早朝5時半ごろ
公園

2023_05/11

「今まで以上に強い力が必要です!」

Nintendo「switch」のゲーム、「リング・フィット・アドベンチャー」

楽しみながら体を鍛えることができるので2年4カ月続けることができますがリングコン(丸くなったバネ)が楕円になってしまったので、新品を取り寄せました。

写真の下に置いてあるのが新品です。

新しいリングコンは今まで以上に力を入れないと曲がらないので、より筋肉が付けられるのではと思っています。

「がんばるぞ~!」

リングフィット・アドベンチャー「リングコン」

2023_05/07

任天堂「スィッチ」のリングが変形してしまいました。

リングフィット・アドベンチャーは、

「楽しみながらフィットネスができる」ゲーム。

現在4回転目ですが、それなりに筋肉が付いてくるので、2年4カ月続けられています。

押したり引いたりする「リングコン」という部品が、最初は丸い形状だったのが使い続けた結果写真のようにだ円になってしまったので任天堂パーツ販売HP注文しました。(4,950円)

内臓脂肪と皮下脂肪の減少を目的として始めたのですが現状維持かな?

加齢には叶わないけど、なんとか抵抗してやるぞ~!

リングフィット・アドベンチャー リングコン

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