10年前の58歳の時に、「60歳でフルマラソンを走る」という目的で始めた朝ラン。
最初は短い距離からでしたが、走るたびに心も体も軽くなり、毎朝の習慣として欠かせないものになっていきました。
ところが、年齢を重ねて68歳となった今、さすがに体力の衰えを感じるようになり、ちょっと走っただけでも息切れはするし、足が重たくなる。
無理をすれば体に負担をかけてしまうこともあり、「継続すること」と「体を大切にすること」のバランスを考えるようになりました。
ランニングから“早歩き”に切り替えても月間目標100ｋｍは変わりません。
形を変えながらでも続けていくことが、これからの健康づくりにつながると感じています。
「皆さんはどんな健康習慣を続けていますか？」
写真：ウォーキング中に撮影、ネットで調べたら「フヨウ」とのこと。
コメント(6)
おはようございます。
早歩きもいいですね。
早歩きは歩幅が広くなり、モモが上がるのでけつまずきにくくなるようです。
なるべくスロー歩きで、散歩してますよ。
足、腰はもちろん、息もあがりますので充分余裕もって・・・ね。
でも、最近猛暑が怖いので「様子見」です。
おはようございます。
月間100キロというのもすごいです。
毎朝ですよね。
なかなかマネできることではないです。
ぽちっ
こんにちは。
無理せず、楽しく、続けるのが良いですね。
月に100kmは、すごいです。
健康にいい運動は出来れば雨の日でも、寒い日でも
長く続けたいですね。
おはようございます。
流石の継続です。
その為に、内容を変えながら対応している姿に、この分野でもたくさんの刺激を頂きます。