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日々の気づきを投稿中

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2011_10/07

気になるカロリー

9月18日からダイエットを始めてから17日間は順調に体重が減り続けていました。

17日目以降、金・土・日はアルコールを飲むようになったらり、懇親会が入ったりすると、せっかう減らした重量が少し増える・・・減る・・・増える・・・減るの繰り返しが続いています。

結局、ダイエット開始してから1ヶ月と3週間が経過しましたがなんとか4kg減は維持しております(^^)

目標としてはあと2kg減らしての75kg。

ダイエット開始してから、スーパーやコンビにで販売している食べものに記入してあるカロリーが気になり、

「これ、カロリー高そうだから買うのをやめよう」ということが良くあります(^^)

ちなみにネットで調べたら色々ありました。

僕は味噌ラーメンが大好きなのですが、カロリー高め(-_-;)

たこ焼きも高い!

アルコールは危険、ついついおかわりしちゃうし、食べちゃいるから体重の増加に直結です(^_^;)

ビール 100ml 42kcal
焼酎 100ml 67kcal
日本酒 100ml 105kcal
ウィスキー 100ml 24kcal
赤ワイン 100ml  70kcal

くるまやラーメン
味噌ラーメン 907kcal
中華ラーメン 591kcal
醤油ラーメン 826kcal

銀たこ たこ焼き 665kcal

ご飯 100g 168kcal
ざるそば 350kcal
 
ラーメン 生ビール
                                                       ラーメン・生ビール
 

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コメント(49)

  • 2011年10月7日04:06

    おはようございます。

    ウィスキーって、カロリーが低いんですね。
    度数が高いから、少量で良いし、少しずつ飲むので、
    おつまみも要らなくて、ダイエットにはいいですね。

    でも1ヶ月半で、4㎏って、すごいですね。
    奥様の献身でしょうか、素晴らしいです(^-^)

  • 2011年10月7日04:35

    おはようございます

    健康と体力UPの為に始めた早朝ランニング
    はじめてから3ケ月です。
    1か月で-5kg、2か月目に更に-2kg
    そこまで減らすつもりはありませんでした!!
    今は、スタート時から-6kgです。
    当初の目的の「健康と体力UP」の追究です。

  • 2011年10月7日05:50

    お早うございます。
    三歩進んで二歩下がる!!
    確実に進歩します。
    >目標としてはあと2kg減らしての75kg
    私は50k 弱  身長 162の小さめ
    溶射屋さんは172程 ありますか?

  • 2011年10月7日06:39

    おはようございます

    食べもののカロリー良く調べられましたね。(^^)
    出張帰りの新幹線の車内で
    たこ焼とビールで至福のひと時は
    高カロリーなのですね。(^^)

    最後の写真、味噌ラーメンとビールが
    おいでおいでと手招きしていますね。(^^)

  • 木仙人さん
    2011年10月7日07:02

    おはようございます 溶射屋さん

    以外や以外
    調べてみるものですね
    飲んだ後にラーメン、最悪ということですね(^^;

  • 2011年10月7日07:17

    おはようございます。
    4キロ減を維持している
    溶射屋さん
    凄いです!

  • shidaさん
    2011年10月7日08:19

    おはようございます。

    中々体重を減らすのは大変ですよね。
    急激は後が怖いと聞きます。
    かろり-も大事ですが脂質も太るので私は両方を気にしています。
    ポチ 頑張ってください!

  • 2011年10月7日08:25

    おはようございます。

    ざるそばは、カロリーが結構高いのですね。
    昼にそば、というのはライトな感じですが、カロリーがそこそこあるんだ・・・。
    知りませんでした。

    休みの日は、私は体重を増やしてしまいます。
    今度の連休には、私も太りそうです〜。

    ポチッ

  • 2011年10月7日09:47

    おはようございます

    -4kg減を維持されているのですね(^^)
    さすがです♪
    味噌ラーメンは高カロリーなのですね( ;∀;)
    私も好きなのですが、これから醤油にします
    アルコールも種類によってカロリーがずいぶん違うのですね
    食べるものにも気をつけていきます♪

  • 2011年10月7日11:05

    こんにちは
    ダイエットは難しいですね
    明日から、始めようと思っても出来ないでいます
    続けられていることが、凄いですねヽ(^。^)ノ

  • 2011年10月7日14:08

    こんにちは。
    日本酒が高いですね。
    やっぱり、ハイボールが正解でしょうか。
    飲まないのが良いのは、分かっているのですが。(^^ )

  • 2011年10月7日15:53

    こんにちは
    ダイエットご苦労様です
    昨日、健康診断がありまして
    あなた確実にメタボですね!
    と突っ込まれまれてきまして少々ショックを受けました
    私も本気で減量にチャレンジする時がやってきましたかね

  • TWINSさん
    2011年10月7日16:23

    こんにちは〜

    カロリー表示は必ず見ています!
    以前はついつい間食していたポテチやせんべいなんかも
    かなりの高カロリーですよね!
    最近ではなるべく食べないようにしています(^^;

    -4キロはなかなかすごい数字ですよ!
    私は急な節制が向かないので
    食べる量を減らし気味にして
    今の体重を維持してますが、
    できればもう数キロ痩せたいです(^^;

  • 2011年10月7日16:56

    こんにちは!

    すごいですね!!!成果ありじゃないですか!
    私は最近忙しくしていたら自然と体重が減ってましたアラ〜?^^;この調子でどんどん減量頑張ります!
    おつまみのピーナッツとかアーモンドとかの豆類も意外と高カロリーですよ!

  • 2011年10月7日17:05

    溶射屋さん、こんばんは!
    お菓子屋さんでカロリー表示が義務づけられたら死活問題ですね(笑)
    ウィスキーってカロリー低いんですか@-@;
    今日からウィスキーにしようかな(笑)

  • 理系Gさん
    2011年10月7日17:10

    溶射屋さんこんにちは!

    美味しい物ほどカロリーが高い。
    不思議ですよね(^_^;)

    今、妻が母乳の為にと、健康食を続けています。
    それに付き合っているうちに、そういうご飯がとても好きになってきました!

    玄米をよく噛み、脂を抑え、家庭菜園の野菜を食べる。
    ダイエットではなく、「健康管理」として、続けていきたいです!

    ・・・あ、でもたまに外で、すっごいコッテリを食べる。
    それもまた大事なのです☆

  • 2011年10月7日18:01

    僕、全くお酒が飲めないのですが
    着実にお腹まわりに貯蓄されてます(^^;

    外での付き合いが一番影響してますよね。(笑)
    吉野さんみたいに毎朝、運動するのがいいんですよね(^^;

    ぽっち

  • 溶射屋さん
    2011年10月7日18:12

    たくみの里のふくさん

    こんばんは!

    >ウィスキーって、カロリーが低いんですね。度数が高いから、少量で良いし、少しずつ飲むので、おつまみも要らなくて、ダイエットにはいいですね。

    水割りにすればもっとカロリーが減ると思います(^^)

    >でも1ヶ月半で、4㎏って、すごいですね。奥様の献身でしょうか、素晴らしいです(^-^)

    ありがたい事だと感謝しております(^^)

  • 溶射屋さん
    2011年10月7日18:13

    吉野聡建築設計室さん

    こんばんは!

    >健康と体力UPの為に始めた早朝ランニングはじめてから3ケ月です。1か月で-5kg、2か月目に更に-2kgそこまで減らすつもりはありませんでした!!今は、スタート時から-6kgです。当初の目的の「健康と体力UP」の追究です。

    ランニングは健康維持にいいですよね(^^)

  • 溶射屋さん
    2011年10月7日18:14

    京丹後の藤井さん

    こんばんは!

    >三歩進んで二歩下がる!!確実に進歩します。

    ハイ(^^)

    >>目標としてはあと2kg減らしての75kg

    >私は50k 弱  身長 162の小さめ溶射屋さんは172程 ありますか?

    169cmです(^^)

  • 溶射屋さん
    2011年10月7日18:15

    京丹後のおやじさん

    こんばんは!

    >食べもののカロリー良く調べられましたね。(^^)

    ネットで直ぐに調べられますよ(^^)

    >出張帰りの新幹線の車内でたこ焼とビールで至福のひと時は高カロリーなのですね。(^^)

    そうなんです・・・・(-_-;)

    >最後の写真、味噌ラーメンとビールがおいでおいでと手招きしていますね。(^^)

    そうなんです・・・・・^^;

  • 溶射屋さん
    2011年10月7日18:16

    木仙人さん

    こんばんは!

    >以外や以外調べてみるものですね

    ネットで簡単に調べられますよ(^^)

    >飲んだ後にラーメン、最悪ということですね(^^;

    間違いなく太る原因でしょうね!!

  • 溶射屋さん
    2011年10月7日18:16

    通勤ウォーカーさん

    こんばんは!

    >4キロ減を維持している溶射屋さん凄いです!

    ちょっと油断すると増えてしまいます^^;

  • 溶射屋さん
    2011年10月7日18:17

    shidaさん

    こんばんは!

    >中々体重を減らすのは大変ですよね。急激は後が怖いと聞きます。

    そうですね。

    >かろり-も大事ですが脂質も太るので私は両方を気にしています。

    ビールとかに入っているやつですね^^;

    >ポチ 頑張ってください!

    ありがとうございます!

  • 溶射屋さん
    2011年10月7日18:19

    元単身赴任のYHさん

    こんばんは!

    >ざるそばは、カロリーが結構高いのですね。昼にそば、というのはライトな感じですが、カロリーがそこそこあるんだ・・・。知りませんでした。

    あるといっても少ないほうだと思います。

    >休みの日は、私は体重を増やしてしまいます。今度の連休には、私も太りそうです〜。

    やっぱり飲んで食べてしまいますよね^^;

    >ポチッ

    ありがとうございます!

  • 溶射屋さん
    2011年10月7日18:20

    甲州市学習塾のこばやしさん

    こんばんは!

    >-4kg減を維持されているのですね(^^)

    >さすがです♪

    プラスマイナスしていますが。。なんとか・・・^^;

    >味噌ラーメンは高カロリーなのですね( ;∀;)私も好きなのですが、これから醤油にします

    僕も大好きなのですがあまり食べてないほうがいいかも・・

    >アルコールも種類によってカロリーがずいぶん違うのですね食べるものにも気をつけていきます♪

    同感です♪

  • 溶射屋さん
    2011年10月7日18:21

    ねしゃかさん

    こんばんは!

    >ダイエットは難しいですね。明日から、始めようと思っても出来ないでいます

    そうそう!!

    >続けられていることが、凄いですねヽ(^。^)ノ

    やっぱり体重が軽いほうがいいですよ(^^)

  • 溶射屋さん
    2011年10月7日18:22

    保健屋あいさん

    こんばんは!

    >日本酒が高いですね。

    そのようです。

    >やっぱり、ハイボールが正解でしょうか。飲まないのが良いのは、分かっているのですが。(^^ )

    そうそう、飲まないのが一番ですね(^^)

  • 溶射屋さん
    2011年10月7日18:23

    とんとん神林さん

    こんばんは!

    >ダイエットご苦労様です

    ありがとうございます!

    >昨日、健康診断がありましてあなた確実にメタボですね!
    と突っ込まれまれてきまして少々ショックを受けました

    あちゃ〜

    >私も本気で減量にチャレンジする時がやってきましたかね

    そうそう・・・・^^;

    ダイエットはやるキッカケんがないとできないですよね。

  • 溶射屋さん
    2011年10月7日18:25

    TWINSさん

    こんばんは!

    >カロリー表示は必ず見ています!

    さすがですねぇ!!

    >以前はついつい間食していたポテチやせんべいなんかも
    かなりの高カロリーですよね!

    そう思います。

    >最近ではなるべく食べないようにしています(^^;

    それが一番(^^)

    >-4キロはなかなかすごい数字ですよ!私は急な節制が向かないので食べる量を減らし気味にして今の体重を維持してますが、できればもう数キロ痩せたいです(^^;

    食べる量を減らして続ければいいじゃぁないですか?

    でもその分飲んじゃうとダメかなぁ・・^^;

  • 溶射屋さん
    2011年10月7日18:25

    モルタル・マジックさん

    こんばんは!

    >すごいですね!!!成果ありじゃないですか!

    なんとか維持しています^^;

    >私は最近忙しくしていたら自然と体重が減ってましたアラ〜?^^;この調子でどんどん減量頑張ります!

    体重が減るなんていいじゃぁないですか(^^)

    >おつまみのピーナッツとかアーモンドとかの豆類も意外と高カロリーですよ!

    そうそう^^;

  • 溶射屋さん
    2011年10月7日18:27

    新潟スィーツ・ナカシマさん

    こんばんは!

    >お菓子屋さんでカロリー表示が義務づけられたら死活問題ですね(笑)

    ハハハ・・・(^^ゞ

    確かに!!

    >ウィスキーってカロリー低いんですか@-@;今日からウィスキーにしようかな(笑)

    ウィスキーの水割りがいいかも(^^)

  • 溶射屋さん
    2011年10月7日18:28

    理系Gさん

    こんばんは!

    >美味しい物ほどカロリーが高い。不思議ですよね(^_^;)

    何故なんでしょうか?^^;

    >今、妻が母乳の為にと、健康食を続けています。それに付き合っているうちに、そういうご飯がとても好きになってきました!

    いいですね(^^)

    >玄米をよく噛み、脂を抑え、家庭菜園の野菜を食べる。
    ダイエットではなく、「健康管理」として、続けていきたいです!

    その調子ですね(^^)

    >・・・あ、でもたまに外で、すっごいコッテリを食べる。
    それもまた大事なのです☆

    ハイ、よく分かります\(^o^)/

  • 溶射屋さん
    2011年10月7日18:29

    ふとん屋@五代目さん

    こんばんは!

    >僕、全くお酒が飲めないのですが着実にお腹まわりに貯蓄されてます(^^;

    あちゃ〜・・・・^^;

    >外での付き合いが一番影響してますよね。(笑)

    多いんですね^^;

    >吉野さんみたいに毎朝、運動するのがいいんですよね(^^;

    それが一番だと思います♪
    ぽっち

  • 2011年10月7日19:23

    溶射屋さん、こんばんは!

    ダイエットは、本当に大変ですよね。
    なかなか減らないですよね。
    でも4kg減はすごいです!

    僕も今ダイエット中!
    見習って頑張ろうと思います。

  • 2011年10月7日19:33

    こんばんわ〜。

    > 4kg減は維持しております(^^)

    さすがです! それなら、とりあえずリバウンドの心配はなさそうですね。(*^^)v

    ラーメンと生ビールの組み合わせ♪ サイコーですね。(^o^)

    ところで・・・。『アルコールに含まれるカロリーは吸収されない』って聞いたコトがありますが・・・。
    ちなみに僕は毎晩欠かさず焼酎をガブ呑みしてますが、それが原因で体重が増減したことはありませんねえ。(^_^;)
    ただし、夕飯をガッツリ食べると太ります! コレ、実体験です。

  • 2011年10月7日20:52

    こんばんは。

    >たこ焼きも高い!
    たこ焼きって、高カロリーなんですね。(^^)
    脂肪は要りませんが、筋肉で、もう5kg体重が欲しいうおぬま屋です。

  • meganeさん
    2011年10月7日22:42

    こんばんは、いつも有難うございます。ダイエット、頑張っておられますね。わたしは食事の後、走ります(かなりゆっくり)、さいごの「ラーメン」と「ビール」は、いただいちゃったのですか?

  • 2011年10月7日22:57

    チューハイを見ると比較的カロリーが低いですよ。
    最近は週末のみチューハイを飲むようにして、平日は禁酒しています。

  • joyokudaさん
    2011年10月7日23:11

    こんばんは
    ダイエット!大変難しい課題です。
    食べ物に囲まれた私は大変なストレスです。

  • 伯爵さん
    2011年10月7日23:54

    こんばんは
    ウィスキーのカロリーの低さは驚き
    でも日本酒はそれほど飲めないからいいかも

  • 溶射屋さん
    2011年10月8日07:46

    みんなニコニコ医療食のよっしーさん

    おはようございます。

    >ダイエットは、本当に大変ですよね。なかなか減らないですよね。でも4kg減はすごいです!

    意識していないと直ぐに増えてしまいます^^;

    >僕も今ダイエット中!見習って頑張ろうと思います。

    お互いに結果が出せるといいですね(^^)

  • 溶射屋さん
    2011年10月8日07:47

    サンクリーン塩尻さん

    おはようございます。

    >> 4kg減は維持しております(^^)

    >さすがです! それなら、とりあえずリバウンドの心配はなさそうですね。(*^^)v

    意識していないと戻りそうです^^;

    >ラーメンと生ビールの組み合わせ♪ サイコーですね。(^o^)

    そうそう^^;

    >ところで・・・。『アルコールに含まれるカロリーは吸収されない』って聞いたコトがありますが・・・。

    そうなんですね!!

    >ちなみに僕は毎晩欠かさず焼酎をガブ呑みしてますが、それが原因で体重が増減したことはありませんねえ。(^_^;)
    ただし、夕飯をガッツリ食べると太ります! コレ、実体験です。

    これは多分北原さんの体質もありそうですね^^;

  • 溶射屋さん
    2011年10月8日07:48

    昆布巻きのうおぬまや店長さん

    おはようございます。

    >>たこ焼きも高い!

    >たこ焼きって、高カロリーなんですね。(^^)

    そうみたいですね。

    >脂肪は要りませんが、筋肉で、もう5kg体重が欲しいうおぬま屋です。

    ハハハ・・・(^^ゞ

  • 溶射屋さん
    2011年10月8日07:49

    meganeさん

    おはようございます。

    >いつも有難うございます。

    こちらこそいつもありがとうございます!

    >ダイエット、頑張っておられますね。わたしは食事の後、走ります(かなりゆっくり)、さいごの「ラーメン」と「ビール」は、いただいちゃったのですか?

    ついつい食べちゃんですね。

  • 溶射屋さん
    2011年10月8日07:52

    Joyokudaさん

    おはようございます。

    >ダイエット!大変難しい課題です。

    多くの方がそう思っているようですね^^;

    >食べ物に囲まれた私は大変なストレスです。

    ハハハ・・・確かに!!!

  • 溶射屋さん
    2011年10月8日07:53

    伯爵様

    おはようございます。

    >ウィスキーのカロリーの低さは驚き

    水割りで飲むといいですね。

    >でも日本酒はそれほど飲めないからいいかも

    ハハハ・・・(^^ゞ

  • 溶射屋さん
    2011年10月8日07:54

    桃太郎&東大阪さん

    おはようございます。

    >チューハイを見ると比較的カロリーが低いですよ。

    そのようですね。

    >最近は週末のみチューハイを飲むようにして、平日は禁酒しています。

    本当は飲まない事が一番ですね(^^)

  • 2011年10月8日11:53

    こんにちは

    ダイエット継続されているのですね!
    4キロ減量を維持も、素晴らしいですね!
    私は30分くらいのDVDみながらやるエクササイズを時々やっていて、
    夫を巻き込みたいと思っているのですが、なかなか・・・^^;
    私も大好きですが、味噌ラーメンは、
    カロリーも塩分もとても高いですよね!
    本日もぽち!