5月30日（日）にシェアサイクリング「パルクル」（電動アシスト自転車）で山間部に向かってどれだけ走れるかを試してみました。

7時半ごろ静岡駅近くの駐輪場を出発、バッテリーの消費をなるべく抑えるために平坦な道や下り坂では電源オフにし、上り坂ではエコモードの力を借りました。

上り坂でも電動アシストの力ですいすいと進みますが、さすがに自転車をこぐための筋肉は鍛えていないので20km地点からは足の疲れがみえはじめましたがなんとか30km地点まで到達。

緑に囲まれた中や川沿いに走るのはとっても気持ちがいいです。

帰りの下り坂を楽しみにしていたのですが、強い向かい風で緩やかな下り坂が平坦の道のように感じたことが残念なことでした。

結果・・・走行時間・5時間、走行距離・60km、高低差・285m、
バッテリー消費・70％→10％、自転車・YAMAHA　「pasNatura」電動アシスト3段変速　

山間部に入ってからは、全身サイクルウエアを身に付けている本格的な人達がもの凄いスピードで追い越して行きます。

普通の帽子をかぶり、ジーパンにシャツ姿でママチャリのような自転車に乗っている姿は、プロやアマで真剣に練習している人たちから「なんだ、こいつは！」と滑稽に見えたかも知れません（汗）

こんなやつがいてもいいじゃぁないですか！(笑)

電動アシスト自転車パルクルでどこまで行けるか？

任天堂スイッチ「リングフィットアドベンチャー」

遊びながら、各部位の筋肉を付けることができるゲームです。

1月位からやり始め約55時間を掛けて、ラストステージと思われるボスをクリアしたところ、エンドロール（スタッフの名前を文字で一覧表示するテロップ）が出てくるじゃ
ぁないですか。

「やったぜ、クリア～！！！」

・・・と思ったら、「メインステージ」「エキストラステージ」「マスターステージ」があって、最初の「メインステージ」をクリアしただけだったんです（汗）

ゲーム時間約100時間位で実際の運動時間は約54時間ですが、それなりに体がしまってきました。

これからもシックスパッドを目指して、楽しく取り組んでいきます！！

「元気なシルバーを目指し、がんばるぞ～」(笑)

リングフィットアドベンチャー

相撲取りが土俵からどのような状態で転がり落ちても怪我をしないのは柔軟な体をしているから！

ラジオ体操によって各部の筋を伸ばすことで、とっさに身を動かす時に怪我から体を守る役目があるのではないでしょうか？

仕事始めのラジオ体操はキチンと取り組んでいますか？

静岡市のシェアサイクル事業「PULCLE（パルクル）」

いつでも、どこのポートでも自転車の貸出・返却ができる静岡市の新しい移動システムです。

Ｊリーグ「清水エスパルス」と「バイスクル」を掛け合わせた造語かな？

昨日、妻と一緒にサイクリングを楽しみました。

電動アシストが付いているのですが、最初は「そんなもの使うのは年寄りだけだよ」と思っていたのですが、いざ使ってみるとこんなに楽ちんなものはありません。

上り坂も楽々上って行けることに感動で、途中からは電動アシストスイッチをずっとＯＮにしていました（汗）

楽に移動ができるので、10時から走り始め4時間を掛けて29kmも走ってしまいました。

料金は1000円でした。（15分70円、上限1000円）

とっても気持ちが良かったです。

PULCLE（パルクル)

ここ数週間、足の筋肉の疲れが取れない状態が続いていたので、早朝ランではなく、ウォーキングが中心となっています。

今の時期の早朝は本当に気持ちがいい。

昨日は休みということで、5時40分から2時間半を掛けて13kmを歩きました。

気持ちの良い天候の中、通ったことがない道を選んで歩くのが楽しみの一つ。

写真は城北公園（元静岡大学敷地）で満開のなんじゃもんじゃ。

静岡市城北公園　なんじゃもんじゃ

昨日、一昨日と部屋でボ～と過ごすなら体を動かそうと思いました。

土曜日、ウォーキング1時間＋任天堂リングフィット4時間30分（賞味運動時間2時間15分）

日曜日、ウォーキング1時間＋任天堂リングフィット4時間（賞味運動時間2時間）

リングフィットでは主にお腹周りを鍛えていますが、1mmも細くなりません（汗）

「みつお」・・レベル159、賞味運動時間29時間14分、消費カロリー6458Kcal、走行距離66.2km

任天堂スイッチ「リング・フィット」画面

父が83歳頃からまともに歩けなくなりました。

運動を全くしていなかったのが原因の一つではないかと。

私は、5年前から走り始め、現在63歳。

目標は亡くなる日まで一人で歩けるようになっていること。

日々走っていても年齢と共にタイムが悪くなることを感じているので、運動をしていない人はもっと体
力が落ちているのは間違いありません。

適度な運動は本当に重要な事だと思います。

朝ラン中に撮影