毎日の日課になっている早朝ラン！
赤信号の交差点で止まり青信号になったのを確認して走りだそうとしたのですが、左から交差点に入ってくるトラックのエンジン音がエンジンブレーキ音になっていない。
「おかしい・・・！！」
そう思って横断歩道の途中で立ち止まり様子を伺っていたら、案の定そのまま赤信号無視で走り去っていました。
わざとではなく不注意による信号無視だと思いますが、こちらものんきに走っていたらどうなっていたか分かりません。
青信号だからといって安心していられないということを意を持って体験しました。
日の出
スポーツ
2019_06/21
「え～！、目の前を赤信号無視！！」
2019_05/12
ひさびさの21.1Kmラン
走り始めてから2年半経過。
祝祭日には10km以上、月〜金は時間があれば3km〜8kmを朝ランしています。
現在61歳ですが、1年前の方が早く走れたので歳と共に体力が落ちていることを実感していますが、運動をしていないシルバーはもっと落ちているんじゃぁないかなぁ！
今年に入ってから「今日は20kmは走るぞ！」と思って走り出しても途中から疲労感が増し結局10kmしか走れないという状態が続いていました。
昨日は久しぶりに調子が良く、9ヵ月ぶりに21.1kmを走ることができたことが嬉しいですが、足が筋肉痛になるということは鍛え不足ということなんでしょうね。
でも、楽しみながら走ることで健康維持ができることが一番かなと。
写真は自宅から14km地点にある静岡市中島浄化センター
2019_03/26
凄い記録にビックリ！
走る時にはGPS付きのランニングウォッチを身に付けているので走行時の記録を残すことができます。
一昨日は6分31秒/kmのペースで8.01Kmを走りましたが、タイムは52分09秒（時速9.2K/h）で最近のペースはこんなもんです。
今までの最高記録は2年前の駅伝競技大会（3㎞）の時に出した4分59秒/km（時速12㎞/ｈ）
昨日は30分は走ろうと思い、走り出したら体の調子が良く、いつもより早いスピードが出るじゃぁないですか。
結局、34分09秒の間に8.26㎞も走ることができました。
１㎞を4分09分、時速14.5km/hと、私にとって脅威的な数字にビックリです。
何かの間違いかもしれませんが、走った時間と距離はあっていると思うなぁ！
写真は昨年1月に参加した藤枝リバティ駅伝、1チーム5人（一人3キロ）で4チーム出場しました。
第10回 藤枝リバティ駅伝
2019_01/06
体力が落ちているのを感じます！
競歩のように歩き始めて1年後に走り始めてから2年と4カ月が経過。
日々走っているタイムをGPS付きのランニングウォッチで記録しています。
2年前の59歳の時には調子が良ければ1キロ走るのに5分30秒台で走ることができたたのが、今では6分を切ることができなくなりました。
2年前は20kmを走った翌日に10kmを走った時のタイム54分は今までの最高記録。
運動をしているにも関わらず、歳と共に体力が落ちているということを感じるので、60歳過ぎで運動をしていない人の体力は人にもよりますが、もっと落ちているんじゃぁないかなぁ！！
ほとんど運動をしていなかった父が80歳を過ぎてから足腰が弱り、85歳以上では車いす生活になってしまったのをみているので、足腰を鍛えておく必要性を特に感じます。
写真：91歳の父
村田保
2018_12/16
まぁ、こういうものです！
2019年2月24日に開催される静岡マラソンに、9月29日（土）にエントリー。
週明けの31（月）に、なんと静岡マラソンの時に出張が決まったので出場することができなくなってしまいました。
まぁ、世の中というのはこんなものなのでしょう。
今年2月に、60歳の記念として静岡マラソンの42.195kmに初挑戦。
30km過ぎまで止まらず走り続けることができたのですが両足がつってしまい、その後は走る度に足がつることを繰り返し、タイム制限をオーバーしましたが、5時間40分程度でゴールまでだどりつくことができました。
次の目標は「歩かず、走り切る」だったので、練習ランでチャレンジしようと思っています。
2019年度 静岡マラソン
2018_10/31
昨年よりも体力が落ちているように感じます！
日曜日、10時頃から体力が持つまで走ってみようと。
前日の転職ガイダンス会場で立ち続けていたせいか、最初から体の動きが良くありませんでしたが、なんとか10km時点で水分補給休＆とストレッチ！
走り始めましたが足が前に進まずスローダウン、15kmまではなんとか走れたのですが、その後は休憩を挟みながら自宅までの20kmをなんとかかんとかたどりつきました。
2年前の59歳から走り始めていますが、昨年から比べて体力が落ちているように感じます。
運動していても、そういうことを感じるので、運動していない人だと更に感じるかもしれません。
いや、運動しているからこそ、感じることができるのかも。
やっぱり適度な運動継続して取り入れることで、90歳になっても自分の力で歩くことができるようにしておきたいものです。
写真：10km先の給水休憩した場所！
素敵な景色！
2018_10/25
60歳代なれど！
若い頃に、60歳と聞くと「年寄りだなぁ」と思っていましたが、
いざ、自分がなってみると気持ちは若い時のままで歳だけが過ぎてしまったという感じです。
さすがに若い時と比べて体力は落ちていることは否めません。
57歳半ばから「老けた60歳台にはなりたくない」と競歩のような歩き方をしたウォーキングをやり始めました。
1年後に走り始めて今に至っていますが、目標はフルマラソン完走です。
回りをみると、歳をとっても身体を動かしている人と、そうでない人では、見た目も肉体的にも差があるように思います。
歳を取ると共に目標を持ち、それに向かってトライしようと体を動かすことが若さを保つ秘訣なんじゃぁないかなぁ！
写真：自宅から６km先にある海岸まで走りますが、とっても気持ちがいい場所の一つです
写真：自宅から６km先にある海岸まで走りますが、とっても気持ちがいい場所の一つです
安倍川河口
