8月9日（日）～16日（日）まで8日間、あっという間の夏休み。
日々の朝ランですが「今日は陽射しが暑いからやめよう」と思うと、走る気力が萎えるので「今日も走るぞ！」の勢いがとっても大事。
今日もこれから（7時～）12km走る予定にしています。
ちなみに直近4年間の夏休みに走った距離は下記の通り。
2020年 72.1km 63歳
2019年 53.5km 62歳
2018年 51.3km 61歳
2017年 109.4km 60歳
走り始めたのが58.5歳ですが、1年半年後の60歳が気力も体力も充実していました。
日々走っていることで、歳を重ねるごとに体力が落ちていることを感じますが、運動をしていないと、体力が落ちていることに気が付かず、気が付いた時にはまともに歩けなくなるというパターンが一般的じゃぁないでしょうか？
もちろんやりすぎで膝を悪くするというパターンもあるので、ほどほどが一番。
写真は自宅から6km先にある、静岡市風力発電「風車君」
静岡市風力発電「風車君」
2020_08/16
今年はガンバって走りました！
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コメント(5)
溶射屋さん
こんにちは。すごいですね！
継続すること、前向きに取り組む姿勢、見習わせていただきます！
コロナも不安ですが、熱中症にもお気をつけてお過ごしください！
こんにちは。
今年も走られたのですね。
今日は、朝から暑かったと思います。
熱中症に気をつけて、ほどほどに楽しんでください。(^^ )
残暑お見舞申し上げます
今年は今日が夏休み最終日ですね。いい意味でもそうでない意味でも思い出深い夏になりましたね。
しかし、この暑さは異常ですよね。早朝でも気温が高い。無理をしない勇気も大切ですね！！
こんばんは。
我々の年齢は、運動量の加減が難しいですね。（＾＾）
久しぶりに海で泳いでみて、日ごろの運動不足を痛感しました。
おはようございます。
溶射屋さんの気持ち・行動・継続に、大きな刺激を受けています。
いつも有難う御座います。