現在６６歳。
５８歳で走り始め、６０歳と６２歳でフルマラソンにチャレンジし、６０歳で制限時間オーバーしましたがゴールまでたどり着き、６２歳の時には制限時間内でなんとかゴール。
その後、毎月１００kmぐらいは走りこんでいますが歳を重ねるごとに体力が衰えて、「もうフルマラソンは無理」状態。
１０Ｋｍなら何とか走れるだとうと、１か月ぐらい前に知人と共に１０ｋｍマラソンに申し込みましたが、申し込む前と申し込んでからの日々の走りの違いを明らかに感じます。
ちょっと前までは“走っては歩き、走っては歩き”の連続でしたが、今では日々の体調にもよりますが歩かなくてもなんとか走り続けることができるようになりました。
そして、健康のためにとだらだらと走っていたのが、今では「１０kmを９０分以内の制限時間内で走る」いう目標で走っています。
やはり「目標を持つ」というのは、とても大事なことだなぁと実感しています。
写真：「しまだ大井川マラソン １０ｋｍの部」にエントリーしました。
しまだ大井川マラソン
スポーツ
2023_07/27
目標を設定すると、力が湧いてきます！
2023_06/21
体力の低下が止まりません！
任天堂スイッチのフィットネスゲーム「リングフィットアドベンチャー」を2021年から始めて現在4回転目です。
足、腹筋、腕の筋肉はそれなりに付いてきましたが、体力の低下を止めることができません。
62歳でフルマラソンを走る体力がありましたが、66歳の今となっては1ｋｍが走れない。
健康のために早朝に6kmを走る努力をしていますが、走っていると体が疲れてくるので200ｍ位走っては50ｍ歩くことの繰り返しとなっていますが早朝の運動は気持いい。
「年齢に少しでも抵抗するぞ」と無理なく努力するのと、「歳だから仕方ない」と思って流れに身を任すでは得られる結果は違うハズ！
「がんばります！」（笑）
写真：早朝5時半ごろ
公園
2023_05/11
「今まで以上に強い力が必要です！」
Nintendo「switch」のゲーム、「リング・フィット・アドベンチャー」
楽しみながら体を鍛えることができるので2年４カ月続けることができますがリングコン（丸くなったバネ）が楕円になってしまったので、新品を取り寄せました。
写真の下に置いてあるのが新品です。
新しいリングコンは今まで以上に力を入れないと曲がらないので、より筋肉が付けられるのではと思っています。
「がんばるぞ～！」
リングフィット・アドベンチャー「リングコン」
2023_05/07
任天堂「スィッチ」のリングが変形してしまいました。
リングフィット・アドベンチャーは、
「楽しみながらフィットネスができる」ゲーム。
現在4回転目ですが、それなりに筋肉が付いてくるので、２年４カ月続けられています。
押したり引いたりする「リングコン」という部品が、最初は丸い形状だったのが使い続けた結果写真のようにだ円になってしまったので任天堂パーツ販売HP注文しました。（4,950円）
内臓脂肪と皮下脂肪の減少を目的として始めたのですが現状維持かな？
加齢には叶わないけど、なんとか抵抗してやるぞ～！
リングフィット・アドベンチャー リングコン
2023_03/24
「お互いに頑張りましょう！」
先日の早朝ラン中、65歳の私よりも年上と思われる女性に追い越されました。
足取りの重い私と違って軽い足取りじゃぁないですか。
彼女の後姿をみて「お互いに頑張りましょう」と心の中でつぶやきました。
「健康は努力して得るもの！」
これからも努力していきます。
朝ラン
2023_03/08
一流アスリートの気持ちの切り替え方
プロゴルフのタイガーウッズ選手は試合中10秒ごとに気持ちのリセットしているそうです。
プレー中に思うようなプレイをすることができなかった場合でも10秒ごとにリセットしているので次のリカバリショットに繋げることができる。
さすがに超一流選手は違います。
普通の一般人ならば一晩寝れば気持ちの切り替えができる位にはなっておきたいですね。
しかし、これが中々できないんだなぁ！！
幻想的な空模様2023_03/02
良い運動になりました！
昨日、静岡市内の会合に出席するため、会場近くの立体駐車場に車を停めました。
会合終了後、「運動のために階段をつかおう！」と6階まで上がったところ、
「あれ！ここじゃない！｝
7階でもありませんでした。
結局5階にあってホッとしましたが、良い運動になりました。
立体駐車場７階
