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2020_11/22

「体重、ウエストが増加気味」注意報!

ここ半年位、会社に居る時には昼食を抜いているので食事は夕食のみ。

月曜から金曜まで食べないと2㎏減量するのですが、土日に昼食をとると2㎏太るということの繰り返し。

6年前に7㎏の減量に成功し、ウエストも3cm細くなったのをなんとか現状維持しようと思っているのですが、体重もウエストも増加気味なんです。

年齢63歳になると食べるものが消化不足になり、身に付いてしまうんでしょうね。

月に100km前後走り込んでいるのですが、ジムにも行かなければと思っているこの頃です。

ジムのトレーニング効果ってあるでしょうか?

写真は今朝の朝焼け
今朝の朝焼け

 

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コメント(7)

  • 2020年11月22日09:40

    おはようございます。

    食事を抜いて体重を減らすのは体に負担が掛かるのでは戸思います。
    それよりか料を調整して運動をし他方が健康的だと思います。
    頑張ってください。
    ぽちっ!

  • 2020年11月22日11:18

    こんにちは。
    年齢とともに基礎代謝が減りますから、今までと同じ量を食べると太りますよね。
    私も体重調整に苦労しています。
    毎日に体重計にのり、増えたら食べる量を減らすようにしています。
    お酒を飲んだ次の日は、1kgは増えていますね。
    お酒を飲まなければ良いのですが、ストレスをためるより
    お酒によるストレス発散を優先しています。(^^ )

  • 2020年11月22日17:14

    こんにちは。

    えー、溶射屋さんのような生活を送られていても、増え気味になってしまうとは・・・。ぼくの場合、このままの生活を送っていたら、どうなるんだろうって思ってしまいました(笑)

    ただ、ここ最近。ベルトの閉まり具合が緩めになったと思っているんですo(^o^)o

  • 2020年11月22日17:18

    こんにちは。

    溶射屋さんは、昼食を抜いているのですね。
    わたくしも少し食べる量を減らしたいと思いつつ、全然できないです・・・。
    体重は、まったく減りません。
    溶射屋さんくらいに、わたくしもジョギングしないとな~と反省しております。

    ぽちっ

  • 2020年11月22日22:45

    私も3年ほど前に祝辞制限してやせましたが、また元に戻ってきています。
    年齢とともに普段の消費がなかなか思うようにいかないです。
    応援ぽち。

  • 2020年11月23日02:36

    おはようございます。

    食事制限のダイエットは、無理があるし健康にマイナスです。
    しっかり食べて、それ以上に運動と考えています。

  • 2020年11月23日15:03

    月に100kmとはすばらしい~!
    私も目標にします!

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