ここ半年位、会社に居る時には昼食を抜いているので食事は夕食のみ。

月曜から金曜まで食べないと2㎏減量するのですが、土日に昼食をとると2㎏太るということの繰り返し。

６年前に7㎏の減量に成功し、ウエストも3cm細くなったのをなんとか現状維持しようと思っているのですが、体重もウエストも増加気味なんです。

年齢63歳になると食べるものが消化不足になり、身に付いてしまうんでしょうね。

月に100km前後走り込んでいるのですが、ジムにも行かなければと思っているこの頃です。

ジムのトレーニング効果ってあるでしょうか？

写真は今朝の朝焼け
今朝の朝焼け