昨日は人間ドックの日でした。

8年前にダイエットに成功して8㎏減量したのですが、毎年計測する度に増加傾向になり、太るにつれ胸囲も微増傾向に。

そして、身長も縮んでくる。

歳を重ねる度に「健康を維持する努力は増して行く」ということを痛感します。

毎日1時間のウォーキングをしているので運動量はいいとして、いよいよ食事を制限しないといけないのかな・・・。

写真：人間ドッグ終了後の食事（750キロカロリー）

人間ドッグ終了後の食事

６５歳となり、今日より明日の方が体力が落ちる年齢となってしまいました。

以前から１００kmウォーキングにチャレンジしたいと思っていたので、チャレンジするなら「今でしょ！」と。

今日の４時に御殿場駅近くのホテルをスタートし、静岡駅近くの自宅までの約８０kmを歩き、その後は自宅周辺を歩く予定にしています。

休憩を含み１時間４kmペースなのでゴールは２５時間後。

ゴールである自宅到着時間は２２日AM５時。

途中リタイアもあるかもしれませんんが、前へ前へチャレンジです。

１００km　歩行行程

昨日は所属する「日本溶射学会」中部支部の会合が刈谷市内でありました。

移動は東海道新幹線を利用して、静岡駅～三河安城駅～刈谷駅。

三河安城での乗り換え時間と刈谷駅着後の待ち時間を足すと1時間ちょっとあったので、三河安城駅から刈谷市内の会場までの5.6kmを歩くことに。

毎日5時半から1時間、6㎞の距離をウォーキング＆ランしているので、今日の歩行距離
はと、寝る前にスマホでチェック。

「移動距離17.8km、歩数25,673歩」

65歳、元気なシルバーを目指しています（笑）

8月29日の夜に風邪をひいたような状態になり、翌朝検査したところ、なんと陽性。

体温もMax３７.１度でしたが、いわゆる無症状状態で自宅療養していましたが、３日目からは平熱状態でした。

私の場合はコロナウィルスが体に入り増殖しようとしたけど免役君が力を発揮してくれたのではないかと。

昨日、抗体検査をしたところ、抗体ができていませんでした。

抗体検査とは、過去にそのウイルスに感染していたかを調べる検査なので、私の場合は
「発症しなかった」という状態のようです。

写真：早朝ウォーキング中の素敵な空模様。
早朝ウォーキング

「自宅療養５日目！]

8月26日（金）の夜から体がだるくなり、風邪を引いたような状態になりました。

体温は36.5～37.1℃程度でしたが、翌日検査したところなんと「陽性」

風邪を引いて休むということは滅多になく、予防接種したことないのにインフルエンザにかかったことがありません。

免疫力が高いと自負していたので「陽性」にビックリです。

最初の2日間は体がだるく寝ていることが多かったですが、3日目から回復してきて、体温も36.5℃で落ち着いている状態。

「コロナ菌」は体に侵入したようですが、「免疫君」が頑張って発症を抑えている６５歳です(^.^)

写真、静岡市清水区にある「エスパルスドリームプラザ」にて！(^.^)村田光生６５歳

60歳過ぎるまでは、病院に行って薬はもらっても、頼ってはいけないと、ほとんど飲むことはありませんでした。

歳を重ねるごとに高血圧傾向になり、2年程前から薬を服用しています。

最初は1錠だったのが2錠となり、そして違う薬がプラスされていく。

今では飲んでいたほうが安心というようになってしまいました。

薬がこれ以上増えないよう、健康に気を付けて過ごさなくてはいけません。

写真：「薬手帳、診察券」入れ
お薬手帳、診察券

2014年に伊那食品工業が販売している「寒天ぞうすい（各種80kmCal以下）」を会社に居る時には昼食で食べること数カ月で体重マイナス8km、ウエストがマイナス3㎝減らすことができました。

2018年頃から会社に居る時は昼食抜き、2019年から走り始め、2021年からリングフィットアドベンチャーに取組んでいるのですが、体重とウエストが微増しています。

65年間、お腹に貯め込んだ内脂肪と皮下脂肪を一度スッキリしたいなぁと。

ライザップで減量に成功しても、リバウンドする人が多いと聞きますが実際はどうなんでしょうか？

（左）東海道新幹線、（右）ポーラ化成