昨年10月から早朝ウォーキングをやり始め、時間があれば毎朝5〜8kmを競歩のように歩いています。
7kgのダイエットに成功して、体重が軽くなってはいたのですが、走ると体が重たく感じるので歩くのに専念していました。
一週間前から復路のみ走れるようになり、二日前からは往復走れるようになったことが嬉しいです。
ちなみに、歩く筋肉と、走る時の筋肉は違うようで、走り始めてから3日間位は筋肉痛でした。
歩くよりは走るほうが汗が多く出るので、それだけ運動量が多いということでしょう。
前回12月の人間ドックでは、ダイエットとウォーキング効果で数字が良くなったので、次回は更に良い数字になればいいなぁ！
・・・って、アルコールをやめれば、確実に数字は良くなるのは分かっているのですが・・・・・・
写真は自宅から4km先にある静岡海岸ですが、とっても気持ちがいいんです。
自宅から4km先にある静岡海岸
コメント(11)
綺麗な海ですね。海大好き。うらやましいです♪
☆
溶射屋さん、おはようございます。
僕もやっとウォーキングを始めたところです。走れるようになるのはまだまだ先の様な気がします。スゴイですね!(^^)!
今日もよろしくお願いします。
もうずいぶん長く走ったことがない（走れないと分かってしまったので）なぁ
おはようございます。
走るようになったのですね！
私も走るようになって10年位経ちますが
体調良いですよ！
お互い頑張りましょう。
おはようございます。
毎日の積み重ねですね、素晴らしいです。（＾＾）
おはようございます。
健康的な生活
素晴らしいですね。
☆〜
おはようごございます。
素晴らしい事ですね。続けて欲しいです。
ポチッ！
減量したら体が楽でしょうね
お酒はやめれないですねｗ
こんにちは。
下半身の強化は、長生きの秘訣です。
食べられること、歩けることが健康に良いと思います。
これからも続けられるよう望みます。(^^ )
こんにちは！
いきなり激しい運動をすると膝や関節にきますよね＾＾；適度な運動…私は全く出来ていませんので尊敬しちゃいます＞＜
素晴らしい習慣ですね。
私も1日１ｋｍ、1ヶ月３０ｋｍ目標に
ランニングをしています。