１ヶ月程前、それまで4〜8キロまでしか走っていなかったのを、初めて10キロ走った翌日から右の腰骨の下当たりと、左足甲に痛みを感じるようになりました。
左足の痛みは骨の異常かも知れないと思い、病院で調べてもらったところ足の筋の炎症だったのでひと安心。
2週間ほど走るのを止めたことにより、足の痛みは取れたので、ペースを落として走っていましたが、腰骨の下の痛みがなかなか取れません。
昨日、少しは和らいだので5日振りに8キロを走ったところ、やはり痛みを感じるようになってしまいました。
こちらも筋の炎症が問題だと思うのですが、無理して走らないほうがいいということなのかなぁ・・・！
下記写真は、RUNの途中で撮影（静岡市大浜海岸近く）
大浜海岸近く
2016_11/13
痛みが取れません
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コメント(7)
私も週3回くらい走っていますが
溶射屋さんの痛みはわかります。
無理せず、そんな時はゆっくり1kmからでいかがですか！
おはようございます。
＞昨日、少しは和らいだので5日振りに8キロを走ったところ、やはり痛みを感じるようになってしまいました。
筋肉＝筋の痛みでしょうね。
運動はウオーミングアップよりストレッチが大切だと言われています。
暖かくして血行が良くなることをされると回復が早いと思います。
私の場合はカリカとバイオラバー。
フォーグなど、遠赤外線の出るグッツを患部に当てるのもいいと思います。（＾＾）
溶射屋さん、おはようございます。
しっかり診察を受けてみてくださいね。ボチボチ行きましょう!(^^)!
今日もよろしくお願いします。
おはようございます。
痛そうですね。
焦らずしっかり治してくださいね。
↓
5社も回られたのですね。
どの会社も素晴らしい会社でしょうね。
またいつか紹介文がでたら楽しみにしております〜
ポチっ
走るよりウォーキングの方が身体にいいと思います
ムリするのが一番良くないので
おはようございます。
私のアスリート部門の仲間に、スポーツで日本を代表する選手がたくさんいます。
ランは全ての基本。
ランニングフォームや走るスピード・距離など、走り方の基本を学ぶ・知る事も大切と話しています。
無理の無い所で。
富士山が真っ白ですね。