日曜日、10時頃から体力が持つまで走ってみようと。
前日の転職ガイダンス会場で立ち続けていたせいか、最初から体の動きが良くありませんでしたが、なんとか10km時点で水分補給休＆とストレッチ！
走り始めましたが足が前に進まずスローダウン、15kmまではなんとか走れたのですが、その後は休憩を挟みながら自宅までの20kmをなんとかかんとかたどりつきました。
2年前の59歳から走り始めていますが、昨年から比べて体力が落ちているように感じます。
運動していても、そういうことを感じるので、運動していない人だと更に感じるかもしれません。
いや、運動しているからこそ、感じることができるのかも。
やっぱり適度な運動継続して取り入れることで、90歳になっても自分の力で歩くことができるようにしておきたいものです。
写真：10km先の給水休憩した場所！
素敵な景色！
コメント(10)
おはようございます。
そうなんです！！
いつまでも健康で自分の足で歩く。
私もその為にはの思いです。
おはようございます。
やはり、自らをしっかり管理できる方は素晴らしいです(^^)
毎日投稿し、身体も鍛える。
見習うべき事です
おはようございます。（＾＾）
運動していない私はスタミナは、全くありません。（＾＾；
おはようございます。
私もピンコロを目指しています（笑）
足腰と心肺機能ですよね！
溶射屋さん、おはようございます！
寒くなって来てウォーキングもサボりがち、気持ちを切り替えてがんばります!(^^)!
今日もよろしくお願いします。
お互いに100歳まではフルマラソンに
挑戦しましょう！
こんにちは。
溶射屋さんの体力は、同世代からは「すごい」としかいえませんよ。マラソンを平気で完走するんですから、すごすぎです。
見習いたいです。
ぽちっ
こんにちは！
ご自分に合ったペースで十分だと思いますよ！
こんにちは。
私も足の筋力が衰えていることを感じます。
私は、特に散歩もしていないので衰えが早いかもしれません。
少し運動しなくては、特に足腰を鍛えなければと思います。
溶射屋さんおはようございます。体力維持はとても大切です。