競歩のように歩き始めて1年後に走り始めてから2年と4カ月が経過。

日々走っているタイムをGPS付きのランニングウォッチで記録しています。

2年前の59歳の時には調子が良ければ1キロ走るのに5分30秒台で走ることができたたのが、今では6分を切ることができなくなりました。

2年前は20kmを走った翌日に10kmを走った時のタイム54分は今までの最高記録。

運動をしているにも関わらず、歳と共に体力が落ちているということを感じるので、60歳過ぎで運動をしていない人の体力は人にもよりますが、もっと落ちているんじゃぁないかなぁ！！

ほとんど運動をしていなかった父が80歳を過ぎてから足腰が弱り、85歳以上では車いす生活になってしまったのをみているので、足腰を鍛えておく必要性を特に感じます。

写真：91歳の父

村田保