2014年に寒天パパダイエットにより体重が6㎏、ウエストが3cm細くなり、その状態を今でも維持しています。
ウエストを後3cm細くしたいと思っているですが毎月100km前後の朝ランでは現状維持がやっと。
ならばそれ以上の距離を走ろうと、2月14日(日)から昨日までの13日日間の一日平均走行距離は7.6km（1ケ月換算で200km以上）でした。
目標は毎日10kmで夜は任天堂リングフィットで筋肉トレーニング。
「ライザップ・シニアプログラムを受けなくとも、ウエスト細くなるかな？」（汗）
写真：走り終わって自宅に戻ってくる6時半位の空模様
日の出
コメント(5)
おはようございます。
私も月間に200㎞を目標に走っていますが、最近はなかなかクリアできていません。
今月は、今日まで110㎞・・・。
スイッチの入れ直しです。
おはようございます。
毎日１０Kmは凄いですね。
付いているのは筋肉なのでは？
脂肪なら発芽モード玄米食にすると取れます。（＾＾）
こんにちは。
頑張って下さい。
努力は、裏切らないと思います。(^^ )
日々そこまでされるなんて、すごいですねぇ。
良いとわかっていてもなかなかできないです。
応援ぽち。
素晴らしい目標と行動です。
私は今月60ｋｍです。
頑張ります！