若い頃は、健康が当たり前だと疑ったこともありませんでした。

人間ドックで数字が悪くても、「まだ大丈夫」「そのうちなんとかなる」と楽観視して、生活を変えることもなく過ごしてきたし、貰った薬を飲んだことがありません。

しかし、気がつけば60歳代。

ふとした瞬間に体が重く感じたり、あちらこちらに痛みが出始めたり・・・。

自分の体が少しずつ変化していることを、ひしひしと感じる年齢になりました。

今では、「健康は、自然なものではなく、日々のちょっとした努力で維持していくものなのだ」と。

若い頃は何も考えなくても動いてくれた体も、今はメンテナンスが必要。

小さな努力の積み重ねが、これからの自分を支えてくれるのだと感じています。

日々体を大切にしている人と、そうでない人。

その違いは、長い目で見るときっと健康でいられる時間に大きく影響するのは間違いありません。

皆さんは、何か意識している習慣や、続けていることはありますか？

写真：1ケ月で25万歩達成　「完歩賞」

今日も元気に目が覚めました！

朝一番に気持ちよく目覚めることができること。

これが私の何よりのエネルギー源。

毎日3時起床が目標です。

日々、どのようなルーティンで過ごしているか、少しだけご紹介。

「3:00 起床」
まずは台所周りの整理から。

「バスタイム」
お風呂でシャンプー。
実はこれ、睡眠時に装着している、シーパップ（CPAP）」のベルト跡を直すためなんです（笑）。

「感謝の時間」
仏壇用のお茶とコーヒーを淹れ、神棚と仏壇へ手を合わせます。
無事に目が覚めたことに感謝し、今日一日の無事を祈る。
この静かな時間が、一日の心の土台になります。

「PCワーク」
4時過ぎからはPCに向かい、SNS投稿やメールチェックなどの事務作業を。

「運動」
5時20分頃からは、静岡護国神社までの往復6kmをラン＆ウォーキング。
心身を整える大切な運動です

「朝食準備」
出勤 6時30分に朝食の準備をして、7時20分頃には出勤。

「就寝」
夜は9時前に就寝。

こうして書き出してみると、朝の数時間が、その日一日の質を決めているのだと改めて感じます。

特別なことではありませんが、毎日コツコツと積み重ねること。

感謝を忘れず、健康を維持すること。

これからも、このルーティンを大切に、一日一日を丁寧に積み重ねていきたいと思います。

2013年、法政大学院市ヶ谷校舎に通学（毎週土曜日）していた時のことです。

真夏以外は、東京駅からの往復8kmを歩いて通学していました。 その道のりの中に、靖国神社がありましたので、毎週参拝していました。

「靖国神社は、どうしてできたのでしょうか？」

調べてみると、その歴史は明治維新の激動の中にありました。

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1869年、戊辰戦争などで新政府側として戦い亡くなった人々の霊を慰めるために創建されたのが始まり。

中心となって動いたのは、近代日本の軍制を築いた大村益次郎。

（境内に立つあの大村益次郎さんの銅像は、まさにその歴史を物語っていたのですね）

当時はまだ、戦没者を祀る国家的な仕組みが整っていなかったので、まずは維新で命を落とした人々を顕彰し、国家の基盤を固めるという意味合いがあった。

その後、1879年に明治天皇によって「靖国神社」と改称された。

「靖国」とは、「国を靖（やす）んずる」、つまり「国を安らかにする」という意味。

単なる名称変更ではなく、「国家のために尽くした人々によって、この国の平和が支えられている」という、強い願いが込められている。

時代が進むにつれ、その役割も広がり、維新の戦没者だけでなく、国のために命を捧げた人々を広く祀る場所へと変わっていった。

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歴史を振り返ると、そこには当時の人々の価値観や覚悟が鮮明に映し出されています。

私たちが享受している今の平和が、どのように築かれてきたのか。

忙しい日々の中だからこそ、静かに考える時間を持つことも大切なのかもしれません。

最近、日によって食べ物や飲み物を飲み込んだ時に、喉に引っかかるような違和感を覚えることがありました。

「ひょっとして、何か病気なのでは・・・。」

と不安になり、数日前に消化器専門の病院を受診することに。

医師からの勧めで、胃カメラ検査を受けることになりました。

昨日の13時が検査日でしたので、朝昼と絶食して病院へ向かいました。

今回は麻酔をお願いしていたので、準備をしてベッドに横になり、静脈に注射を打ってもらいました。

治療室へ移動し、口にマウスピースを装着して体の位置を整えているうちに、いつの間にか意識が遠のいていました。

次に気がついたのは、元の場所のベッドの上で、一時間ほど経っていたようです。

麻酔の影響で車での来院は控えるよう言われていたため、徒歩で帰宅しました。

少し体調が優れないような感覚でしたが、自宅のベッドで横になっているうちに元通りに。

診断結果は、「問題ありません」とのこと。

いやぁ、本当に良かったです（笑）。

健康であることは、何にも代えがたい財産ですね。これからも、体に耳を傾けながら、日々の仕事に励んでいきたいと思います。

同じ講演や話を聞いても、反応は人によって驚くほど違います。

「なるほど！」と深く感動し、数多くの気づきや学びを持ち帰れる人がいる一方で、「面白くない話だった」と何も得られずに終わる人もいる。

この違いは、一体どこにあるのかと考えると、学び取ろうとする「アンテナ」の感度ではないでしょうか？

どんな話の中にも、成長のヒントは隠れている。

大切なのは、話し手から何を受け取るかという自分自身の姿勢。

気づける人は、その学びを即座に自分のものとして吸収し、日々成長していけるけど、気づけない人は何も変えることができません。

私たちは今日、どちらの姿勢で物事に向き合っているでしょうか。

常に謙虚に、すべての体験から何かを学ぼうとする「気づきの達人」でありたいものです。

日々、さまざまな場面で「気づき」や「学び」を得る機会があります。

セミナーや本、人との会話の中で、「なるほど」と感じることは多いもの。

しかし、ふと振り返ってみると、その学びを実際の行動に移せているかどうかは、別の話ではないでしょうか。

世の中には、学びを得て終わる人と、それを自分の行動に落とし込み、変化につなげていく人がいますが、この差は、ほんの小さな一歩を踏み出すかどうかにあるように思います。

では、自分はどちら側にいるのか？

頭では「変わろう」と思っていても、実際の行動が伴っていなければ、現実は何も変わりません。

気づきや学びは、行動して初めて価値になる。

そう考えると、今日の一歩をどう踏み出すかが大切なのかもしれません。

昨日、村田ボーリング技研主催の社員勉強会を開催いたしました。 講師にお招きしたのは、ノンフィクション作家の門田隆将先生。

通常、1時間半で1本の内容を伺うのが一般的なところ、昨日は3時間で2本の濃密なテーマを拝聴するという、非常に贅沢な学びの時間となりました。

第一部は、津波により、全電源喪失になった福島第一原発事故。

極限状態の中で、圧力容器の爆発を食い止めようと命がけで突入した東京電力の職員。

門田先生が吉田所長や職員の方々に長時間インタビューを重ねたからこそ知り得た「リアルの話し」に、会場全体が息を呑み、引き込まれていきました。

第二部は、硫黄島の戦いにおける市丸海軍司令官物語。

死の直前にルーズベルト大統領宛てにしたためた手紙の真実。

その想いと、それに関わった関係者に関する話に、引き込まれました。

数多くの気づき、学び、そして日本人としてどう生きるべきかという問い。

参加者の皆さんの心にも、熱いものがこみ上げていたことと思います。

改めて、ご来場いただいたすべての皆様に心より感謝申し上げます。

次回の勉強会は、来年3月27日（土）に元皇室の竹田恒泰さんをお迎えいたします。 ！