おはようございます

私も、正月太りを何とかせねばと思っています
＞辛いカロリー制限と違ってタップリと食べることができるのが嬉しいダイエット方法らしいです^^
　素晴らしい！
　良し！私も参加します♪
　目標-1.5㌔！！です
　

おはようございます。
同じく同じくです。
でも、私は自分のお口がかわいくてたくさん
美味しい物を入れてあげちゃうので、無理かな？
これだけは、前向きになれないですね。トホホ
ポーズをつけた溶射屋さん、おちゃめですね〜
目が笑ってますよ（笑）

おはようございます。

ダイエットは辛いですよね。

欲望との闘いです。私はまだ修行が足りません。

炭水化物抜きはかなりきついです。

おはようございます

＞糖質ダイエットとは簡単に言うと主食を抜いて、肉や魚、豆腐など糖質の少ないおかずをメインにした食事の仕方です。

腸内細菌のためには肉抜き玄米菜食が健康的でいいです。(＾＾)

＞でも糖質の少ない焼酎やビールハイボールは飲めるんですよヽ(^。^)ノ

アルコール摂取はキープですね（＾＾）

＞自宅の近くの洋食屋にて･･･ポーズを付けているつもりの溶射屋^^;

以前よりふくよかな感じですね。
冬場は太りやすいものですね。

おはようございます。
　そう　私も　でも　何時も挫折　なぜかなー

　普通　間食もせず　量もそんなに多くないのに

　　　　　あと2 Kg　減らせと　お医者様からは

　溶射屋様の結果を拝見してからトライしようかな

おはようございます
＞糖質カット
　正しいと思います
　私もリバウンドしません

＞自宅の近くの洋食屋にて･･･ポーズを付けているつもりの
　格好エイと思います
　頑張ってください

焼酎とハイボールならなんぼでも飲めますね。

あっ、つまみが高カロリーでした。
意味ないですねー。

溶射屋さん、おはようございます！

いつもありがとうございます。

＞ダイエット

溶射屋さんには無縁のものとおもっておりましたが！

でも忘年会から新年会、この時期は要注意ですよね。

もくよう達成したら浜松でうなぎをご馳走いたしますよ！

がんばって！！

おはようございます

ダイエットと無縁だった私の体型でしたが
少し　脂肪がついてきたようです
参考にさせてもらいます

ラーメン、カレーが大好きな溶射屋さん、

大丈夫かな？当分は脳の栄養になりますので、

立ちくらみがしたら飴をちょっとなめるといいみたいですよ。

私は３．２．１ダイエットに挑戦します。

筋力ＵＰで更年期に立ち向かいます。

溶射屋様　おはようございます。

ダイエット？？？

耳の痛いお話ですね；；

自分は医者からダイエットしなさいと言われておりんすが中々実行できません；；

自分もダイエットは大きな課題かも＾＾

おはようございます　溶射屋さん

ラーメン、やめられますか？（＾＾）

斜めのカット、カッコイイですよ

溶射屋様
こんにちは

糖質カットでダイエットですね！
私も全然体重が落ちないので真剣に5kg位痩せたいです（笑

＞ポーズ

決まってます(^^♪

おはようございます
クリスマスからお正月ってだいたい、みなさん太るんですよね＾＾；
私も・・・おなかの辺りが気になっています。
このダイエット法って、伯爵さまもやっていますよね？（ゴハン残すやつ？）
成功例が近くにあると、やる気もでますね＾＾

こんにちは

ダイエットは色々有りますね。
でもリバウンドが怖いですよね。

朝　バナナ方法　朝一番でバナナと水だけ３０分しないと他の物を口に出来ない後は何を食べても良いみたいです。娘がこれをやっていますがいいみたいです。
後は寒天でカサを増やしてお腹を満腹にする方法みたいです。
１ヵ月後楽しみにしてます。

おはようございます！

＞糖質の少ないおかずを
ボクも糖質大好き人間です。
ちょっとつらそうですが
3週間で５ｋｇ減はすごい効果
ですね！

前記事の五日市さんですが、講演会を
またやられるのですね！
昨年は本当にすばらしい講演でした。
次回も是非是非楽しみにさせていただきます！！

こんにちは。
糖質制限ダイエット、どうなるか楽しみですね。
私には大好物ばかりで難しそうです。
溶射屋さんがうまくいったら、私もがんばろう＾＾

にんじんジュースのクニです。

わかるな〜〜
お正月の置き土産

僕も、奮闘中です。

溶射屋様　こんにちは

年末年始で体重増です
何とかしたいと思い、今週からシェイプアップヨガ教室に通い始めました♪

日ごろの運動不足のせいか、全身筋肉痛です(>_<)

糖質ダイエット3週間で5kg！？スゴイですね
やってみなきゃ！
甘いもの大好きなので、少しだけ我慢してみます^^;

ポーズをとっている溶射屋様ステキです☆
明日はよろしくお願いいたしますm(__)m

　溶射屋さん　こんにちは
寒いというより冷たい・・・痛いくらいの気候に
朝のウォーキングは停滞気味です。
お昼休みは歩くんですが・・・それでも随分少なくなってしまっています。
まあ・・くらいのが一番ですが・・・

糖質ダイエットって・・・それじゃしばらくラーメン屋さんや　とろろ屋さんの記事は書けないんですね（フフフ）

ポチッ！

こんにちは。
正月太りは誰もが通る道！
私だけじゃないんだ〜、と喜んでいる場合ではありません。
真面目にヤバイです･･･（大汗）。
糖質カットダイエットなら頑張れるかな？
頑張れるかもしれない、頑張ってみよう〜（＾＾）ｖ

溶射屋さん、こんばんは！
私は1年で20キロ痩せましたよ♪
というより落したというほうが適当ですね^^;
それだけお肉が付いていた私も悪いのですが…
お酒は飲みたいけど太ると嫌な時は、焼酎のゼロカロリーコーラ割がいいですよ^-^

こんばんは〜

私も夕食に極力炭水化物を摂らないようにしています。
昼がけっこうアレですから(*^_^*)

ピークより5キロ落ちて止まってますので、
今日の溶射屋さんの記事を見て
もうちょっと落とそうかな？って思いました。

年末年始、どうしても飲み会が多くなりますからね(^^;

溶射屋さん、こんばんは！

すっかり遅くなりました^^;

＞糖質ゼロのビールや焼酎、ハイボールは飲めるんですよヽ(^。^)ノ

何か楽しそうですね(^^)

＞ポーズを付けているつもりの溶射屋^^;

カッコいいです！(*^_^*)

こんばんは。
溶射屋様。
浜ちゃんです。

私も１０月から今日までに７ＫＧ増量です。
必死に運動していますが・・・まだ効果なし！
一緒に頑張りましょう！
明日中３の二男をうかがわせます。
よろしくお願いいたします。

ありがとうございます。

こんばんわ。

お米もラーメンも食べないだなんて、僕には考えられません！(＠_＠;)

と、思ったのですが、考えてみたら朝はご飯少な目で、極力納豆を食べるようにして、夜はオカズのみで、呑むのは焼酎。知らず知らずに炭水化物ダイエットを実行していたみたいでした。（＾＾；）

差し出がましいようですが、溶射屋さんもお昼は好きなものをしっかり食べて、その分夕飯は炭水化物を摂らない。なんて方法はいかがでしょう？(*^_^*)

こんばんは、いつも有難うございます。私も正月から、呑んで食べて、体重計には、恐くて乗ってません、運動しないといけません。私もやってみますか、ダイエット・・・・。

こんばんは、そして・・・・・
あけましておめでとうございます
今年初めての訪問です

そうですか、みんな同じ悩みなんですね
餃子ママも本気のダイエットをと
意気込んでいます

今年もよろしく！！

こんばんは
いつも有難うございます

日本人は幸せなんですよね〜
好きなだけお金を出せば何でも食べられて。。
腹7文目に医者要らずとか言います
頑張って下さい。

溶射屋様こんばんは
どうして大人になると蓄えたくなるのでしょう。
子供達は消費カロリーがものすごくて、食事が終わってまだテーブルがかたずかないうちにすぐに「おやつは〜？」この子供達とお付き合いしていると、ヤバいのです。一年中危険！（*^_^*）

こんばんは。

＞糖質をなるべく採らないダイエット法
糖質抜きですか・・・。
うおぬま屋には、絶対に無理そうです。（＾＾）

ダイエットには、除雪が良いですよ。
折りよく、魚沼に、た〜くさん雪、あります。（＾＾）

溶射屋さん　こんばんは

お忙しい社長業　本当は運動をして
カロリー消費が良いのでしょうね。
大切な船を船頭するのですから
それくらいの時間を1日のカリキュラムに入れると
大好きな物も食べれるのではないですか♪

ポチっ♪

容射屋さん。ハローです。

３週間で５キロですか〜〜。
いいですねえ。
糖質抜きは私もきついです。
お酒はなくても全く問題はないですが、
ご飯がないと悲しい〜〜〜。

容射屋さんはきっと強い意志でもって
最後まで頑張ってください〜。

でも私も全部とか行かなくても一食ぐらいご飯ものを食べないメニューにしてみようかしら。

♪

溶射屋さん、おはようございます。

ダイエット開始ですか！！
私も、そう思っている今日この頃です…(^_^;)
年も変わり、今年は、運動しよう！と、心に決めているのです。
こう見えても、昔は、陸上をやっていたので、ジョギングもやろうかと思っています！
後は、仕事が終わってからの夜食を…(^_^;)(^_^;)
娘に嫌われないように、ちょっぴり痩せようと思っています！(*^_^*)
何事にも努力！！ですね。

ダイエット大変ですよね。
太るのは簡単なのになかなか減りにくいですよね。
僕も苦戦しています(^^;
やはり食事が一番のようですよね。今の時代なかなか低カロリーに抑えるのが難しいですよね。メニュー見てもどれもカロリー結構多いですよね。

吉野聡建築設計室さん

こんにちは！

＞私も、正月太りを何とかせねばと思っています

みんなそのようですね。

＞＞辛いカロリー制限と違ってタップリと食べることができるのが嬉しいダイエット方法らしいです^^
　
＞素晴らしい！

もう既に元に戻りました^_^;
　良し！私も参加します♪
　目標-1.5㌔！！です

たくみの里のふくさん

おはようございます。

＞同じく同じくです。でも、私は自分のお口がかわいくてたくさん美味しい物を入れてあげちゃうので、無理かな？

そうかも^^;

＞これだけは、前向きになれないですね。トホホ
ポーズをつけた溶射屋さん、おちゃめですね〜
目が笑ってますよ（笑）

フフフ^_^;

ふとん王国店長さん

こんにちは！

＞ダイエットは辛いですよね。欲望との闘いです。私はまだ修行が足りません。炭水化物抜きはかなりきついです。

おかずを食べられるのでそんなに辛いとはおもいませんでした^^;

京丹後のおやじさん

こんにちは！

＞＞糖質ダイエットとは簡単に言うと主食を抜いて、肉や魚、豆腐など糖質の少ないおかずをメインにした食事の仕方です。

＞腸内細菌のためには肉抜き玄米菜食が健康的でいいです。(＾＾)

ハイ！！

＞＞でも糖質の少ない焼酎やビールハイボールは飲めるんですよヽ(^。^)ノ

＞アルコール摂取はキープですね（＾＾）

ハハハ^_^;

＞＞自宅の近くの洋食屋にて･･･ポーズを付けているつもりの溶射屋^^;

＞以前よりふくよかな感じですね。冬場は太りやすいものですね。

ちょっと痩せましたが、既に元に戻りました^_^;

大きい靴下さん

こんにちは！

＞あと2 Kg　減らせと　お医者様からは

ちょっと大いんですね^^;

＞溶射屋様の結果を拝見してからトライしようかな

ハハハ・・・

伯爵様

こんにちは！

＞＞糖質カット
　
＞正しいと思います私もリバウンドしません

そうですか・・・

＞＞自宅の近くの洋食屋にて･･･ポーズを付けているつもりの

＞格好エイと思います、頑張ってください

ありがとうございます。

ダイキョーさん

こんにちは！

＞焼酎とハイボールならなんぼでも飲めますね。
あっ、つまみが高カロリーでした。意味ないですねー。

ハハハ・・・^_^;

パンツ屋さん

こんにちは！

＞いつもありがとうございます。

こちらこそいつもありがとうございます。

＞＞ダイエット

＞溶射屋さんには無縁のものとおもっておりましたが！でも忘年会から新年会、この時期は要注意ですよね。

そうなんです^_^;

＞もくよう達成したら浜松でうなぎをご馳走いたしますよ！

ハハハ・・・・少し減りましたがもう元に戻ってしまいました^_^;

＞がんばって！！

ありがとうございます。

電化住宅のくまこうさん

こんにちは！

＞ダイエットと無縁だった私の体型でしたが少し　脂肪がついてきたようです参考にさせてもらいます

少し気にしないとどんどん体重が増えてしまいます^_^;

木工刃物屋のあととり娘ぶにゃにゃん

こんにちは！

＞ラーメン、カレーが大好きな溶射屋さん、大丈夫かな？当分は脳の栄養になりますので、立ちくらみがしたら飴をちょっとなめるといいみたいですよ。

アドバイスありがとうございます。

＞私は３．２．１ダイエットに挑戦します。

なんですか、それ？？

＞筋力ＵＰで更年期に立ち向かいます。

通われているのですね！！

夢を叶える営業マンさん

こんにちは！

＞ダイエット？？？耳の痛いお話ですね；；自分は医者からダイエットしなさいと言われておりんすが中々実行できません；；

それが普通ですね^_^;

＞自分もダイエットは大きな課題かも＾＾

お互いにね・・・^_^;

木仙人さん

こんにちは！

＞ラーメン、やめられますか？（＾＾）

この時は食べませんでした^^;

＞斜めのカット、カッコイイですよ

ありがとうございます。ヽ(^。^)ノ

掛川の若旦那さん

こんにちは！

＞糖質カットでダイエットですね！私も全然体重が落ちないので真剣に5kg位痩せたいです（笑

5キロやせたらかなり身体が楽になると思います。

＞ポーズ決まってます(^^♪

ハハハ^_^;

決まってます(^^♪

茸蔵の嫁さん

こんにちは！

＞クリスマスからお正月ってだいたい、みなさん太るんですよね＾＾；

そうそう^_^;

＞私も・・・おなかの辺りが気になっています。このダイエット法って、伯爵さまもやっていますよね？（ゴハン残すやつ？）

腹八分目がいいようです♪

＞成功例が近くにあると、やる気もでますね＾＾

そうそう・・♪

shidaさん

こんにちは！

＞ダイエットは色々有りますね。でもリバウンドが怖いですよね。

そうそう！！

＞朝　バナナ方法　朝一番でバナナと水だけ３０分しないと他の物を口に出来ない後は何を食べても良いみたいです。娘がこれをやっていますがいいみたいです。

なるほど・・・

＞後は寒天でカサを増やしてお腹を満腹にする方法みたいです。１ヵ月後楽しみにしてます。

体重は減りましたが・・また元に戻ってしまいました^_^;

なかむさん

こんにちは！

＞＞糖質の少ないおかずを

＞ボクも糖質大好き人間です。ちょっとつらそうですが3週間で５ｋｇ減はすごい効果ですね！

弟がそう言っていました^_^;

＞前記事の五日市さんですが、講演会をまたやられるのですね！昨年は本当にすばらしい講演でした。
次回も是非是非楽しみにさせていただきます！！

また来年7月にもお呼びしますのでお越しください♪

中古パソコン屋さん

こんにちは！

＞糖質制限ダイエット、どうなるか楽しみですね。

ハイ^_^;

＞私には大好物ばかりで難しそうです。溶射屋さんがうまくいったら、私もがんばろう＾＾

体重は減りましたが元も戻るのも早かったです^_^;

ニンジンジュースのくにさん

こんにちは！

＞にんわかるな〜〜お正月の置き土産僕も、奮闘中です。

皆さん大変ですよね^_^;

甲州市学習塾のこばやしさん

こんにちは！

＞年末年始で体重増です、何とかしたいと思い、今週からシェイプアップヨガ教室に通い始めました♪

ほんとですか！！

＞日ごろの運動不足のせいか、全身筋肉痛です(>_<)

効果はどうですか？？

＞糖質ダイエット3週間で5kg！？スゴイですねやってみなきゃ！甘いもの大好きなので、少しだけ我慢してみます^^;

それがいいと思います。

＞ポーズをとっている溶射屋様ステキです☆

ありがとうございます。

＞明日はよろしくお願いいたしますm(__)m

素晴らしい内容だったですね♪

acbさん

こんにちは！

＞寒いというより冷たい・・・痛いくらいの気候に
朝のウォーキングは停滞気味です。

ご苦労様です。

＞お昼休みは歩くんですが・・・それでも随分少なくなってしまっています。まあ・・くらいのが一番ですが・・・

確かに・・・そうかも！

＞糖質ダイエットって・・・それじゃしばらくラーメン屋さんや　とろろ屋さんの記事は書けないんですね（フフフ）

ハハハ^_^;

＞ポチッ！

ありがとうございます。

いづみや女将さん

こんにちは！

＞正月太りは誰もが通る道！私だけじゃないんだ〜、と喜んでいる場合ではありません。真面目にヤバイです･･･（大汗）。

そうッスか^_^;

＞糖質カットダイエットなら頑張れるかな？頑張れるかもしれない、頑張ってみよう〜（＾＾）ｖ

頑張れましたか？^_^;

新潟スィーツ・ナカシマさん

こんにちは！

＞私は1年で20キロ痩せましたよ♪というより落したというほうが適当ですね^^;それだけお肉が付いていた私も悪いのですが…

それは凄い数字ですね・・・(@_@。です。

＞お酒は飲みたいけど太ると嫌な時は、焼酎のゼロカロリーコーラ割がいいですよ^-^

そのような飲み物があるんですね！！

twinsさん

こんにちは！

＞私も夕食に極力炭水化物を摂らないようにしています。昼がけっこうアレですから(*^_^*)

あれですね^^;

＞ピークより5キロ落ちて止まってますので、今日の溶射屋さんの記事を見てもうちょっと落とそうかな？って思いました。

twinsさんって結構細身じゃぁないですか？？

＞年末年始、どうしても飲み会が多くなりますからね(^^;

・・・ですよね^_^;

日南海岸黒潮市場フルサワさん

こんにちは！

＞すっかり遅くなりました^^;

コメント頂きありがとうございます。

＞＞糖質ゼロのビールや焼酎、ハイボールは飲めるんですよヽ(^。^)ノ

＞何か楽しそうですね(^^)

楽しく出来るのが一番ですね！！

＞＞ポーズを付けているつもりの溶射屋^^;

＞カッコいいです！(*^_^*)

ヽ(^。^)ノ

浜ちゃん

こんにちは！

＞私も１０月から今日までに７ＫＧ増量です。必死に運動していますが・・・まだ効果なし！一緒に頑張りましょう！

その後どうですか？

＞明日中３の二男をうかがわせます。よろしくお願いいたします。

福島さんのお話しは凄い参考になる内容だったと思います。

＞ありがとうございます。

ありがとうございます。

サンクリーン塩尻さん

こんにちは！

＞お米もラーメンも食べないだなんて、僕には考えられません！(＠_＠;)

そうでしょうね・・・・^_^;

＞と、思ったのですが、考えてみたら朝はご飯少な目で、極力納豆を食べるようにして、夜はオカズのみで、呑むのは焼酎。知らず知らずに炭水化物ダイエットを実行していたみたいでした。（＾＾；）

そうだったんですか・・・・！！

＞差し出がましいようですが、溶射屋さんもお昼は好きなものをしっかり食べて、その分夕飯は炭水化物を摂らない。なんて方法はいかがでしょう？(*^_^*)

北ちゃんのやり方がいいかも知れません(^―^)

meganeさん

こんにちは！

＞いつも有難うございます。

こちらこそいつもありがとうございます。

＞私も正月から、呑んで食べて、体重計には、恐くて乗ってません、運動しないといけません。私もやってみますか、ダイエット・・・・。

その後どうですか^_^;

餃子ママさん

こんにちは！

＞そうですか、みんな同じ悩みなんですね餃子ママも本気のダイエットをと意気込んでいます

その後如何ですか(^―^)

cotton母さん

こんにちは！

＞日本人は幸せなんですよね〜好きなだけお金を出せば何でも食べられて。。腹7文目に医者要らずとか言います頑張って下さい。

腹7分目ですか・・・確かにそうかも知れないですね。

技術研究所よーこさん

こんにちは！

＞どうして大人になると蓄えたくなるのでしょう。
子供達は消費カロリーがものすごくて、食事が終わってまだテーブルがかたずかないうちにすぐに「おやつは〜？」この子供達とお付き合いしていると、ヤバいのです。一年中危険！（*^_^*）

その気持ち良く分かりますよ（*＾-＾*）

昆布巻きのうおぬま屋店長さん

こんにちは！

＞＞糖質をなるべく採らないダイエット法

＞糖質抜きですか・・・。うおぬま屋には、絶対に無理そうです。（＾＾）

ハハハ^_^;

＞ダイエットには、除雪が良いですよ。折りよく、魚沼に、た〜くさん雪、あります。（＾＾）

結構力仕事ですよね^_^;

かいりさん

こんにちは！

＞お忙しい社長業　本当は運動をしてカロリー消費が良いのでしょうね。

そう思います。

＞大切な船を船頭するのですからそれくらいの時間を1日のカリキュラムに入れると大好きな物も食べれるのではないですか♪

それが辛いです・・・・・好きなものはカロリーが高いです^_^;

ポチっ♪

ミントさん

こんにちは！

＞３週間で５キロですか〜〜。いいですねえ。糖質抜きは私もきついです。お酒はなくても全く問題はないですが、ご飯がないと悲しい〜〜〜。

僕はお酒がないのがキツイ^_^;

＞容射屋さんはきっと強い意志でもって最後まで頑張ってください〜。

ありがとうございます・・・実際には多少現減量できましたがまた元に戻りました^_^;

＞でも私も全部とか行かなくても一食ぐらいご飯ものを食べないメニューにしてみようかしら。

そう言うやり方がいいでしょうね♪

＞♪

♪

いそべの若大将さん

こんにちは！

＞ダイエット開始ですか！！私も、そう思っている今日この頃です…(^_^;)年も変わり、今年は、運動しよう！と、心に決めているのです。

皆考える事は同じですね^^;

＞こう見えても、昔は、陸上をやっていたので、ジョギングもやろうかと思っています！

昔は細かったのですね^^;

＞後は、仕事が終わってからの夜食を…(^_^;)(^_^;)娘に嫌われないように、ちょっぴり痩せようと思っています！(*^_^*)

みんな同じですね（＾―＾）

＞何事にも努力！！ですね。

そうそう！！

みんなニコニコ医療食のよっしーさん

こんにちは！

＞ダイエット大変ですよね。太るのは簡単なのになかなか減りにくいですよね。僕も苦戦しています(^^;

減らすのは強い意思が必要ですね^_^;

＞やはり食事が一番のようですよね。今の時代なかなか低カロリーに抑えるのが難しいですよね。メニュー見てもどれもカロリー結構多いですよね。

腹八分目が一番いいんでしょうね（＾―＾）