6年前にMax72㎏はあった体重から7キロ減量して65㎏を維持継続中。

3カ月以上前からは月～金で会社にいる時は昼食は食べないようにして、食べるのは土日のみにしています。

金曜日には64㎏となるのですが、日曜日の夜には66㎏になっちゃうという繰り返し。

減量してからは食品のカロリーが気になるので表示を確認して「これ、カロリー高そうだから買うのをやめよう」ということが良くあります。

ビール 100ml 42kcal
焼酎 100ml 67kcal
日本酒 100ml 105kcal
ウィスキー 100ml 24kcal
赤ワイン 100ml  70kcal

くるまやラーメン
味噌ラーメン 907kcal
中華ラーメン 591kcal
醤油ラーメン 826kcal

銀たこ
たこ焼き 665kcal

ご飯 100g 168kcal
ざるそば 350kcal

アルコール飲料水