早起きの楽しみの一つ。
朝の４時半〜５時頃に扉を明けた時の空気ってむっちゃおいしいですよね！
特に最初の五感で感じる空気はなんともいえない心地よさを感じます。
時間ギリギリに起きて、あわてて通勤や通学のために扉を開ける人に感じられないことだと思います。
ある日の早朝の公園
健康
2017_05/31
早朝の空気はムッチャおいしい！
2016_12/28
人間ドッグで嬉しかったこと！
昨日、１年ぶりの人間ドックでの嬉しかったこと！
昨年より、体重1キロ減、ウエスト1.5cm減、そして視力が30年位0.7〜0.9だったのが両目共1.2になっていたこと。
残念だったことは若い時には169.7cmあった身長が、167.5cmと歳を重ねるごとに小さくなっていることですがまぁこれは仕方がないことかなぁ〜！
ここ2ヶ月ほどは、腰骨の筋を痛めていてRUN＆ウォーキングは控えていましたが、結果が出たこがとっても嬉しいいです。
さて、後日送られてくる結果がどのようになっているかなぁ〜！
写真は時々散歩する徳願寺山
徳願寺山農道
2016_11/13
痛みが取れません
１ヶ月程前、それまで4〜8キロまでしか走っていなかったのを、初めて10キロ走った翌日から右の腰骨の下当たりと、左足甲に痛みを感じるようになりました。
左足の痛みは骨の異常かも知れないと思い、病院で調べてもらったところ足の筋の炎症だったのでひと安心。
2週間ほど走るのを止めたことにより、足の痛みは取れたので、ペースを落として走っていましたが、腰骨の下の痛みがなかなか取れません。
昨日、少しは和らいだので5日振りに8キロを走ったところ、やはり痛みを感じるようになってしまいました。
こちらも筋の炎症が問題だと思うのですが、無理して走らないほうがいいということなのかなぁ・・・！
下記写真は、RUNの途中で撮影（静岡市大浜海岸近く）
大浜海岸近く
2016_11/09
歯痛！
私事ですが、先週金曜日の夜から歯が痛くなってしまいました。
土曜日の朝一番で歯医者に行き確認してもらったところ、歯ぐきの中で炎症を起こしているとのことだったので、痛み止めと抗生物質の錠剤をもらい、次の治療日を予約。
土曜日は痛み止めが切れる度に痛くなるので、何にもする気になれず、ボゥ〜とするだけ。
薬の効果でしょうか、日曜日には歯ぐきに腫れはあるものの痛みは取れて、昨日第１回目の治療をしてもらいました。
それにしても９年ぶりの歯医者だったのですが、それだけ歯に関しては無関心だったということ。
定期的に歯医者に通ってメンテナンスすることで、歳を取っても歯が残る確率が高くなると聞いたことがありますが、後の祭り・・・・。
これを機会に悪いところを全部治療してもらうつもりです。
今朝の風景
2011_09/03
ダイエットチャレンジ中
| 夏休み明けの8月18日からダイエットにチャレンジ中。 朝食はもう、36年間位食べていません。 昼はそば類。 夜はおかゆを中心に＋豆腐、納豆、野菜、ところてんなどを食べています。 基本的にはアルコール抜きで・・・・^^; 運動は今までと変わらない運動量。 8月18日から9月2日までの2週間で3kgの減量に成功！ 今まではビールを飲みながらご飯を食べ、最後にお茶漬けを食べ、食事後は焼酎を飲みながらテレビを見ているうちに寝てしまう・・・・そんな毎日でした(-_-;) 「飲んで、食べて、動かない夏休み」を過ごした結果、過去最高の体重になってしまったことに大反省・・ということで18日からダイエット開始！^^; 今はアルコールを飲まないようにしているのが気になる程度で夕食は満足しています(^^) 目標はあと3kg減。 現在、3kg減ったけどウエスト周りが変わらないような気がするのはなぜ？(-_-;) 追伸・・今日から６日まで皆さまの所にお邪魔出来ません・・・。 |
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| ７月２８日 １９時前の西の空模様 |