人間ドックの結果報告書の中に、体重を1㎏減らすには、運動や食事で7,000kCal／月の消費が必要だと書かれてありました。

私は月平均100km走るのですが1kmで70kCal消化するので、月に換算すると7,000kCalになるじゃぁないですか。

しかし、体重が減らないのはなぜ？

500mlのビールが200kCalなので毎日1カ月飲み続けると6,000kCal、それに加えて食べ過ぎがあるので結局、月に7000kCal以上は摂取してる。

それで、減量しないんだ・・・。（汗）

写真：早朝に写真のような中を走るのは気持ちがいいですが走り始めは寒い・・・！(^^;

気持ちの良い空模様