昨日、社員向け健康セミナーをオンラインで開催しました。

講師は医学博士でもあり、セラピストでもある田中佳先生

内容を超簡単に説明すると、

・タバコは百害あって一利なしでコロナウィルスに対する免疫力も下がる。

・コロナウィルスの正式名称はSARS-CoV-2で、19年前に一部の国で感染が拡大した致死率が14～15％だったSARS-CoV-1と同種なので、感染しないように慎重に行動すべき。

消毒された食材ではなく、体に優しい食材を使うと同時に心の健康も上げることで常に免役力を上げておくことが大事。

・「ま・ご・わ・や・さ・し・い」を食べるとよい。

ま・・豆
ご・・ゴマ
わ・・わかめ（海藻）
や・・野菜
さ・・魚
し・・椎茸（きのこ）
い・・芋

・腸内細菌を上げることで快便となるが、「快便」は健康のバロメータ。

先生の話しで、みんなの健康に対する意識が上がれば嬉しいです。

以下、参考・・・・

SARSは・・・、銚子市医師会HPより抜粋
SARSは世界保健機関（WHO）によりコロナウイルスであると決定され、｢SARSコロナウイルス｣と名付けられ、ワクチンはまだない。開発は進められているが、実際に使用できるのはまだ時間が必要。有効な根治的治療法はまだ確立されていない。

「ドクターセラピスト田中佳」HPより抜粋
命を救えても、人生を救えない。
医療の本質とは何か？　それは医療技術により急場を凌ぐことであり、治すことが目的ではない　という結論に至ってしまいました。
主治医から勧められる治療法に、なんとなく納得できないまま不安を抱え「どうしたらよいか分からない」とおっしゃる方がたくさんいます。がんの診断を受け、手術・放射線・化学療法を提示され、動揺する方々、通い続けても治らないアトピー性皮膚炎や難病で苦しむ方々…。
その暗中模索から、抜け出すヒントをお伝えしたいのです。どうしたらよいのかが分かれば、漠然とした不安は減っていくはずです。
先ずは病状と、これから行われる医療を、正しく理解することから始め、それらを踏まえた上でご自分はどうしたらよいのかを見いだすことに繋げてまいります。
私が大切にしていることは、誰もが分かる言葉を使い、誰もが分かる例えで、分かりやすくお伝えすること。
これまでお伝えしてきた皆さまは、病状と医療を十分に納得され、人生の希望を見いだされています。自分の足で、自分の人生を歩むことができるでしょう。
本当の医療の在り方とは、その人がより幸せになることなのです。
受ける医療について、本当のことが理解できれば、頭の中が整理されて決断力が増すと思います。

ドクターセラピスト田中佳HPより

素敵な朝日

新事務所は1時間に3回の自動換気をしています。

しかし、目で見てチェックをすることもしたいなと思い、空気品質モニターを購入。

ネット検索すれば卓上モニターが各種売られています。

写真のモニターには、CO2濃度、PM2.5（大気汚染濃度）AQI（空気室指数・大気汚染程度をしめす指
数）、室内温度、湿度が表示。

CO2濃度が緑色から色が変われば換気する。

PM2.5 とAQIは室内と外気の数字を比べて、外気の数字が高ければ換気しないし、外気が低ければ換気するという基準になるかなと思っています。
空気品質モニター

人間ドックの結果報告書の中に、体重を1㎏減らすには、運動や食事で7,000kCal／月の消費が必要だと書かれてありました。

私は月平均100km走るのですが1kmで70kCal消化するので、月に換算すると7,000kCalになるじゃぁないですか。

しかし、体重が減らないのはなぜ？

500mlのビールが200kCalなので毎日1カ月飲み続けると6,000kCal、それに加えて食べ過ぎがあるので結局、月に7000kCal以上は摂取してる。

それで、減量しないんだ・・・。（汗）

写真：早朝に写真のような中を走るのは気持ちがいいですが走り始めは寒い・・・！(^^;

気持ちの良い空模様

ここ半年位、会社に居る時には昼食を抜いているので食事は夕食のみ。

月曜から金曜まで食べないと2㎏減量するのですが、土日に昼食をとると2㎏太るということの繰り返し。

６年前に7㎏の減量に成功し、ウエストも3cm細くなったのをなんとか現状維持しようと思っているのですが、体重もウエストも増加気味なんです。

年齢63歳になると食べるものが消化不足になり、身に付いてしまうんでしょうね。

月に100km前後走り込んでいるのですが、ジムにも行かなければと思っているこの頃です。

ジムのトレーニング効果ってあるでしょうか？

写真は今朝の朝焼け
今朝の朝焼け

先日、静岡商工会議所開催の商工会議所表彰式と記念講演に参加。

受付で、マスク着用の確認とアルコール消毒、検温をしての入場です。

椅子に座り、誰が表彰されるかなとレジメをみていたら、何と「村田ボーリング技研（株）村田光生様」と書かれているじゃぁないですか（汗）（汗）（汗）

表彰されるとは知らない参加だったので、会社に居る時のスラックスにジャケットスタイルで、しかも一般参加の受付だったので「リボンを付けてください」とも言われていません。

「ええっ！僕だけ連絡がなかったのかな・・・？？？」

会社に送られて来た手紙の内容を確認したところ、「・・・・・・表彰式の席上につきまして表彰させていただくことになりました」と書かれてあるじゃぁないですか？

「あちゃ～！！！」

結局、表彰式で名前を呼ばれた時に前に出て行く勇気が有りませんでしたが、式終了後にスタッフに申し出て賞状と商品をいただきました（汗）

商工振興委員在任10年ということで、「商工業および地域の発展に著しく貢献したと認められる会員企業表彰」で表彰9名の中の1人。

今回の表彰は、秋の叙勲受章者2名を含め、会員企業優良従業員勤続表彰を含め総数211名の表彰式で授与は静岡商工会議所会頭の酒井公夫氏でした。

記念講演はNHK大河ドラマの時代考証等をしている歴史学者で静岡大学名誉教授の小和田哲男氏の話しで、最近日本の歴史に興味を持っているのでとても勉強になりました。

写真。下記の案内文章をキチンと読んでいませんでした（汗）

私が村田ボーリング技研に入社した40年前には朝のラジオ体操は就業時間前の7時55分から行っていました。

「ラジオ体操にて柔軟な体にしておくことが、とっさの行動を取った時の怪我の防止になる」という意識を持っている人はキチンと取り組み、そうでない人は適当になる。

就業時間前なので自主性に任せるしかない。

ならば就業時間内で仕事としておこなえば真剣に取り組んでくれるのでは、ということで9月21日から8時の開始となりました。

以前は適当な場所でバラバラとやっていましたが21日からは写真のように工場内に並んで真剣に取り組んでいます。

今でも就業時間前に体操を行っている会社は多いのではないでしょうか？
ラジオ体操