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2021_01/09

走っているのに痩せないのはなぜ?

人間ドックの結果報告書の中に、体重を1㎏減らすには、運動や食事で7,000kCal/月の消費が必要だと書かれてありました。

私は月平均100km走るのですが1kmで70kCal消化するので、月に換算すると7,000kCalになるじゃぁないですか。

しかし、体重が減らないのはなぜ?

500mlのビールが200kCalなので毎日1カ月飲み続けると6,000kCal、それに加えて食べ過ぎがあるので結局、月に7000kCal以上は摂取してる。

それで、減量しないんだ・・・。(汗)

写真:早朝に写真のような中を走るのは気持ちがいいですが走り始めは寒い・・・!(^^;

気持ちの良い空模様

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コメント(3)

  • 2021年1月9日08:46

    おはようございます。

    摂取カロリーが消費カロリーを上回ると余分なカロリーは備蓄に回されますね。(^^)

    いくら少食にしても太る人がいます。
    原因は代謝が悪いからです。
    運動量だけではないようです。
    少食で代謝の良い体だと肥満にはならないです。(^^)

  • 2021年1月9日13:12

    私も100㎞目標に走っていますが、
    おいしい酒とつまみが原因かな。

  • 2021年1月10日02:55

    おはようございます。

    体重を増やすのは楽ですが、減らすのには努力が必要ですね。
    私も体重計に乗って、毎日チェックしています。

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