現在64歳。

元気なシルバーを維持するために生活習慣を改善しなくてはと。

日々の運動は6年前から始めた年間1000km～1200㎞程度の朝ラン、そして1年前から任天堂リングフィットにて筋肉を強化しています。

できないのは1回の食事でつい食べ過ぎてしまうことと、毎晩アルコールを飲むのですが休肝日が作れないことかな。

父が60歳を過ぎてから健康のために晩酌をしなくなった姿をみているので、自分も実践しなくてはと思っているのですが、ついつい飲んじゃう（汗）

健康寿命を伸ばすためには取り組まねばと思っています。

写真は2年前に亡くなった両親（没時・父92歳、母90歳）父85歳、母83歳の時

村田保87歳、村田照代85歳