現在、68歳。

元気なシルバーを目指して58歳から走り始め、早朝に30分から1時間ほどのランニングを習慣にしてきました。

しかし、年齢を重ねるごとに「走る」ことが少しずつ難しくなり、今では早歩きが主流になっています。

直近の1年間で歩いた距離が約985km。

かつてのようにはいかない自分の体と向き合い、衰えを身をもって感じる日々です。

食事についても、年齢に合わせた工夫をしています。

朝は薬を飲むため、野菜を中心に軽く済ませるのが基本。

会社に出勤する日は昼食を抜き、夕食のみというスタイルで今の体重を維持していますが、昼も夜も食べてしまうと、てきめんに体重が増えちゃう。

努力してようやく体重が減ったと思っても、食べた分だけしっかり太る。

これもまた、歳を取ったということなのだと実感しています。

「腹八分目」がなかなか実践できない私ですが、無理のない範囲で、これからも一歩一歩を大切に歩んでいきたいと思っています。

写真：自宅から3キロ先にある静岡護国神社