現在、年齢68歳。

元気なシルバーを目指し58歳から走り始め、早朝に30分～1時間程度を走ってきましたが、

年齢を重ねるとごとに走れなくなり、今では早歩きが主流で、直近の1年間で約985km歩いています。

体が衰えていることを身を持って感じています。

朝は薬を飲むので、カット野菜を中心に軽く食べています。

会社出勤時には昼食抜きで、夕食のみで体重が現状維持ですが、昼も食べ夜も食べると増える。

努力して、体重減ったなぁ思っても、食べたら食べた分太る。

これは、歳を取ったということなんでしょうね。

腹八分目が実践できない私です。（汗）

写真は自宅から3km先にある静岡護国神社

現在、68歳。

元気なシルバーを目指して58歳から走り始め、早朝に30分から1時間ほどのランニングを習慣にしてきました。

しかし、年齢を重ねるごとに「走る」ことが少しずつ難しくなり、今では早歩きが主流になっています。

直近の1年間で歩いた距離が約985km。

かつてのようにはいかない自分の体と向き合い、衰えを身をもって感じる日々です。

食事についても、年齢に合わせた工夫をしています。

朝は薬を飲むため、野菜を中心に軽く済ませるのが基本。

会社に出勤する日は昼食を抜き、夕食のみというスタイルで今の体重を維持していますが、昼も夜も食べてしまうと、てきめんに体重が増えちゃう。

努力してようやく体重が減ったと思っても、食べた分だけしっかり太る。

これもまた、歳を取ったということなのだと実感しています。

「腹八分目」がなかなか実践できない私ですが、無理のない範囲で、これからも一歩一歩を大切に歩んでいきたいと思っています。

写真：自宅から3キロ先にある静岡護国神社