68歳ですが、気持ちは40代のまま。

「歳だから仕方ない」と言うよりも、「どう付き合うか」が大切だと感じています。

体を動かせば、年齢に関係なく筋肉は応えてくれる。

トレーニングをすれば筋力はつく。

若い時と違うのは、疲労が取れるまでに時間がかかること。

スクワットで脚を鍛えると、翌朝の朝ラン＆ウォーキングでは脚に疲れが残る。

衰えを嘆くより、自分の体の声を聞きながら続けることが大切ではないかと。

歳を重ねるとは、できなくなることではなく、やり方を変えて前に進もうと思っています。

目指すは、元気なシルバーです！

写真：早朝ウォーキング折り返し地点にある、静岡護国神社（6時前）

とろろ汁

高校生だった50数年前に、「イメージトレーニング」を教わったことがあります。

当時、集中力に欠けていた私のために、父が探してきてくれたものでした。

今でこそイメージトレーニングは広く知られていますが、当時はほとんど知られていなかったのではないでしょうか。

学んだことはずっと頭の片隅に残っているものの、日々取り組んでこなかった結果が、今の私です・・・（汗）。

もし毎日続けていたら、きっと違う自分になっていたはず（笑）。

先日、体調が優れなかった際に、「体が整っていく」と静かにイメージしているうちに、いつの間にか眠ってしまいました。

目覚めると、不思議と身体は楽に。

劇的ではありませんが、確かな変化を感じました。

心と体は、思っている以上につながっているのかもしれません。

学んだことは、必要な時に使ってこそ価値が生まれる。

改めて、そう感じた一日でした。

その昔、祖母が元気だった頃のこと。

新聞折り込みの中で、裏が白いチラシは捨てずに集め、メモ用紙として使っていました。

「もったいないから取っておくんだよ」

そんな祖母の姿を、今でもふと思い出します。

時代が流れ、いつの間にかその習慣もなくなってしまいました。

そういえば、以前はパチンコ屋さんのチラシなど、裏面が白いものが多かったような気がします。

写真は、今年の元旦に届いた新聞折り込みですが、30枚あったなかで裏が白いチラシは一枚もありませんでした。

便利になった一方で、あの頃の「もったいない」という感覚も、少しずつ薄れてきているのかもしれません。

新聞折込

子どもたちが巣立ってから、夫婦二人で過ごす時間がずいぶん長くなりました。

若い頃は、あちこち出かけることが楽しみでしたが、年齢を重ねた今は（68歳）、自宅でのんびりテレビや映画、動画を観て過ごす時間が、楽しみの一つになっています。

特にお気に入りなのが、見逃していたテレビドラマをまとめて観ること。

つい続けて観てしまいます。

そういえば、車に乗る機会もめっきり減りました。

子どもが小さかった頃は、月に2000kmほど走っていましたが、最近は通勤で使う程度で、月400kmほど。

すっかり出不精です。

刺激が少なくなると「ボケるのでは？」と思われるかもしれませんが、二人ともフルタイムで働いているので、ボケるのはまだ先かな（笑）

きっと、ぼーっと過ごす時間が、心と体の充電になっているのでしょうね。

下記画像はＡｉで生成しました。

あけましておめでとうございます。

旧年中は大変お世話になり、心より感謝申し上げます。

溶射屋ブログを毎日投稿できているのも、日々読んでくださる皆さまの温かいご支援と励ましがあってこそ。

一つひとつの記事に目を通していただき、時には共感やご意見をいただけることが、続ける力になっています。

新しい年も、前向きな気持ちを大切にしながら、日々の気づきや学びを言葉にして発信してこうと考えています。

本年も変わらぬご愛読を、どうぞよろしくお願い申し上げます。