少しでも野菜不足を解消しようと思い水に溶かして飲む青汁を飲んでいます。

今朝、そのまま飲むサプリ１包を飲んだ後に。無意識に青汁１包をそのまま口に入れてしまいました。

「あれ？、何か違う・・？？」

口の中で固まってしまったので思わず水を飲み、口の中で溶かしてから飲み込みました。

こんな失敗をする私でした（汗）

写真は青汁１包とかくはん用カップ

青汁１包とかくはん用カップ

7月25日（日）に任天堂スイッチ「リングフィット・アドベンチャー」をクリアしました！

正味運動時間　116.55時間
消費カロリー　28002.6Kcal
走行距離　　　303.54kｍ
レベル　　　　487

1月から取り組んだ結果、結果、腕と腹と足の筋肉が付きウエスト回りがスッキリとしてきましたが、内脂肪と皮下脂肪は頑固に残っています。

一番の効果は、垂れ下がったお尻の筋肉が付くことでヒップアップ効果があったこと！！

今週月曜日からはオリンピック中継を見ているのでプレイする時間が取れないですが、せっかくつけた筋肉を落とさないためにも適度にやり続け、シックスパッドとヒップアップを目指し、元気なシルバーを目指します(笑)

任天堂スイッチ「リング・フィット・アドベンチャー」

起床後にテレビを付けたら「頻尿にお困りではありませんか？」という通販番組が目に入ってきました。
夜間にトイレに行くために1回以上起きなければならない症状が夜間頻尿！

50代男性の5人に1人が該当するそうです。

歳を取るにつれて体の機能が低下することは仕方のないことだとは思っていますが、63歳の身で夜にトイレに行くことがありません。

健康な体に感謝です。

写真は今朝の朝焼け！

今朝の朝焼け

合成洗剤には合成界面活性剤、蛍光剤、漂白剤、合成香料、着色料、保存料という体に優しくないと言われている原料が使われている。

我が家ではいつしか合成洗剤に変わって、「シャボン玉石けん」シリーズを使っていますが、

この石けんは、お肌にやさしい、環境にやさしい、昔ながらの無添加せっけんなんです。

シャボン玉石けん

朝ランし始めてから6年目に突入しました！

月間で100km程度の走行距離。

走り始めた時から同じ時間に走っている方（Ａさん）がいて、良くすれ違うんです。

どうやら、Ａさんは同じような場所に住んでいて、同じような道を走ってる。

何時から走り始めて、どれくらいの距離を走っているんだろう？

走り始める時間を少しづつ早くしていくと、すれ違うポイントが先になる。

最新情報？では、Ａさんは朝の5時5分位に家を出て12km程度を毎日走っているようだ。

「よし、Ａさんに負けないようにガンバロウ！」と思うだけでパワーが出る。

やっぱり、「目標を持つ！」をいうことは本当に大切ですね。

写真は朝ラン中に撮影
朝焼けの富士山

2カ月ほど前に家族が任天堂のゲーム機「スイッチ」とそのソフト「リングフィット・アドベンチャー」を購入してきました。

やってみると汗は出るし、筋肉痛になる。

「効果あるかも・・・・！」

昨晩までの結果ですが、下記の通りです。

「みつお」
ワールド　　　１２
レベル　　　　１１０
運動時間　　　17時間54分
消費カロリー　3872kCal
走行距離　　　42.3km

ゲーム上で42.3kmも走ったなんて凄い！

「がんばっています！」(笑)

任天堂のゲーム機スイッチ「リングフィット・アドベンチャー」

昨日の早朝ランは走り始めから足が重たく走っては歩きの連続。

こういう時は、以前だったら「今日は走るのやめておこう」と自宅に引き返していましたが、日曜日となので歩けばいいやと。

結局3時間かけて16kmの距離を走ったり、歩いたり、休憩したりの繰り返し。

気持ちの良い汗をかくことができると共に、移動中にみえる富士山がムッチャ綺麗でした。

写真は「東名・日本平久能山スマートインターチェンジ」付近から撮影

富士山